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Movimento

Pular corda faz perder barriga?

Por Dra. Elodia Avila
10 out 2025, 08h00

Pular corda é um exercício excelente para queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e acelerar o metabolismo.

Quando realizado de forma regular, ele ajuda a reduzir a gordura corporal de maneira global — o que significa que, sim, pode contribuir para diminuir a gordura abdominal.

Mas é importante esclarecer: não existe exercício capaz de “queimar gordura localizada”. O que realmente acontece é a perda de gordura no corpo como um todo, e a região abdominal acaba sendo beneficiada nesse processo.

Além do exercício, a composição corporal é resultado de uma tríade: atividade física, alimentação equilibrada e saúde hormonal.

Como cirurgiã plástica, vejo diariamente pessoas que se dedicam bastante, mas ainda assim têm dificuldade em perder gordura abdominal, principalmente após a menopausa ou após gestações.

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Nessas situações, é fundamental avaliar também aspectos hormonais, metabólicos e até genéticos. Pular corda pode ser um ótimo aliado, mas cada organismo é único.

O acompanhamento médico especializado é essencial para indicar o caminho mais eficaz e seguro para cada pessoa.

Respondido por:

Dra. Elodia Avila, cirurgiã plástica formada em medicina pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

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