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Suplemento pré-treino pode afetar o coração?
Por Daniel Petlik 29 mar 2026, 08h00 | Atualizado em 29 mar 2026, 10h36
Pode, principalmente quando o pré-treino contém doses altas de cafeína ou associa cafeína a outros estimulantes, como sinefrina (bitter orange), ioimbina/yohimbe, guaraná e compostos semelhantes.
Em adultos saudáveis, doses moderadas de cafeína costumam ser bem toleradas, mas alguns pré-treinos concentram grandes quantidades por dose, e o risco aumenta quando a pessoa soma café, energético, chá, termogênicos e o próprio suplemento no mesmo dia.
Os impactos no coração podem acontecer porque muitos suplementos pré-treino estimulam o sistema nervoso e fazem o corpo liberar mais adrenalina. O problema aumenta quando há combinação de ingredientes estimulantes, doses altas e pouca clareza no rótulo.
Produtos com sinefrina, por exemplo, já levantaram preocupação por possíveis efeitos cardiovasculares, principalmente quando associados à cafeína.
Pré-treino não é necessariamente perigoso, mas também não é inofensivo. O risco para o coração depende da dose, da combinação de estimulantes e do perfil clínico de quem usa.
Quanto mais estimulantes no produto — e quanto maior a soma com café, energéticos e termogênicos ao longo do dia — maior a chance de efeitos cardiovasculares.
Quais sintomas podem surgir?
Os mais comuns são taquicardia, palpitações, tremor, ansiedade, insônia, náusea e aumento da pressão arterial. Em casos mais graves, especialmente em pessoas predispostas, pode haver arritmias, dor no peito e descompensação cardiovascular.
Quando se preocupar?
Quando o sintoma é intenso, fora do habitual, aparece em repouso ou demora a melhorar. Palpitação forte, coração muito acelerado, tremor importante, sensação de desmaio, falta de ar ou dor no peito não devem ser ignorados. Esses sinais podem indicar uma reação mais importante e merecem avaliação imediata.
Como consumir de forma mais segura?
O principal é ler o rótulo, evitar fórmulas com muitos estimulantes associados e considerar a cafeína total do dia. Para a maior parte dos adultos saudáveis, a FDA cita até 400 mg de cafeína ao dia como um limite geralmente não associado a efeitos negativos, mas a tolerância varia muito entre as pessoas. Também é importante não misturar pré-treino com energético, álcool ou outros termogênicos.
Daniel Petlik, médico cardiologista, membro do corpo clínico do Einstein Hospital Israelita e membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)
