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Quem tem tendinite pode fazer academia?
Além de ser a inflamação do tendão, a tendinite têm o componente de degeneração é desorganização das fibras de colágeno. Ela ocorre por motivos como movimentos repetitivos, falta de musculatura fortalecida, entre outros fatores.
Na maioria dos casos de tendinite, não é necessário fazer uma pausa total nos treinos, ou seja, quem sofre com essa condição pode fazer academia.
Em momentos de crise, o ideal é realizar atividades físicas com adaptações como diminuir a quantidade de peso, focar na analgesia, evitar exercícios pliométricos (saltos e sprints) e usar progressão de carga lenta e controlada.
A pausa completa só é recomendada quando a dor é extremamente alta e há perda repentina de força.
Juliana Munhoz Vergara, médica ortopedista, especialista em cirurgia do joelho
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