BOA FORMA responde

Vamos atrás dos melhores especialistas para tirar suas dúvidas

Alimentação

Whey protein é realmente necessário?

Por Dra. Eliana Teixeira
2 jul 2025, 08h00

O whey protein é uma proteína de alto valor biológico extraída do soro do leite. O suplemento é composto por aminoácidos essenciais, especialmente os de cadeia ramificada (BCAAs), fundamentais para o reparo e crescimento muscular.

Quando consumido adequadamente, ele pode trazer uma série de benefícios ao corpo, entre os principais, auxílio na construção e manutenção da massa muscular, melhora da recuperação pós-treino e aumento da saciedade.

Além disso, ele consiste em uma opção prática e fácil para conseguir atingir a ingestão diária de proteínas, especialmente em casos que apresentam uma maior demanda.

Whey protein é realmente necessário?

O consumo de whey protein não é necessário para todos os indivíduos. Uma alimentação equilibrada pode suprir as necessidades proteicas da maioria das pessoas saudáveis.

Entretanto, o suplemento pode ser uma boa escolha para quem pratica atividades físicas de alta intensidade, idosos com risco de perda muscular, pacientes em recuperação de cirurgias, pessoas que desejam emagrecer e querem preservar a massa magra ou em situações de carência proteica.

Continua após a publicidade

A orientação profissional é fundamental para avaliar as necessidades da ingestão de whey protein.

Respondido por:

Dra. Eliana Teixeira, médica pós-graduada em endocrinologia e nutrologia, especialista em emagrecimento, menopausa e saúde da mulher. Instagram: @draelianateixeira