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Whey Protein engorda?
Não! Ele pode inclusive ajudar você a perder peso! Mas, se abusar nas quantidades, ele pode prejudicar o processo de emagrecimento sim!
Sabe aquela água esbranquiçada que fica junto com o queijo branco? De uma forma bastante simplista, aquilo ali é whey protein. O whey nada mais é que proteína em pó, feita de maneira industrial.
É como se você pegasse um pedaço de frango ou carne e transformasse em pó para tomar. Infinitamente mais prático, rápido e saudável. Principalmente, pensando em uma rotina super corrida.
Então, é importante entender que precisamos ter cautela com as quantidades até mesmo com os alimentos saudáveis!
O consumo de proteína tem cada vez mais evidências científicas de que auxiliam em um processo de emagrecimento, o que faz o whey um alimento excelente, desde que as quantidades sejam planejadas pelo seu nutricionista.
Dr. Fabrìcio Ribeiro, nutricionista. Pós-Graduado em Obesidade e Emagrecimento pelo Albert Einstein e nutricionista pelo Centro Universitário São Camilo. Membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO). @fabricioribeiro.nutri
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