Conexão Japão, por Lilian Sanpei
Lilian Sanpei mora no Japão há mais de duas décadas e escreve sobre saúde e estética integrativaConexão Japão: o suporte da vida é a coluna vertebral
De acordo com artigo publicado na Revista Psychology Today, o sofrimento emocional é o indicador de que alguma parte de nosso corpo está quebrada ou fragmentada, o que pode refletir e somatizar em dores nas costas ou dores de cabeça.
Dessa maneira, o nosso lado emocional influencia nosso lado físico e nos mostra que é preciso ter ainda mais atenção com os pensamentos e sentimentos que temos. Principalmente as angústias e medos.
E, nesse conjunto, a coluna vertebral é repleta de vários tipos de mensagens e cada uma de suas divisões anatômicas reflete um conflito emocional.
Nosso corpo fala e reage quando algo não está bem. É preciso aprender a escutar os sinais do corpo, pois ele grita o que a mente cala e quando não está sã. Para o dia a dia estar em equilíbrio, a coluna sendo a base, precisa estar saudável para fluir e gerenciar as emoções através de práticas saudáveis é essencial. Por isso, se autogerenciar de dentro para fora é essencial.
Aqui vão algumas dicas:
É fundamental encontrar algo que te faz bem e feliz
Assim, restauramos nosso equilíbrio mental e emocional, encontrando nosso centro. Mantendo a mente calma e plena ao encontrar algo que nos faz bem.
Priorize momentos que tragam paz
Relaxamento e tranquilidade em ambientes e o equilíbrio das emoções permitem com que o corpo se mantenha sempre íntegro e saudável.
Conecte-se consigo mesmo
A conexão com corpo e a mente é possível através do silenciamento dos pensamentos e do direcionamento da atenção para você mesmo.
É muito importante ter seu propósito de vida
Ao descobrir seu IKIGAI ou seja, as coisas que você gosta de fazer e que te dão prazer e propósito de vida, uma existência longa, feliz e plena se torna alcançável.
Autocuidado, autoamor
É importante estar ciente da importância de escutar o corpo e alma, aderindo práticas que ajudam a compreendê-lo melhor e a detectar possíveis desequilíbrios no organismo. Ou seja, priorizando cada vez mais momentos que promovam o bem-estar físico, mental e emocional e consequentemente obtendo uma pele jovial e saudável, um corpo equilibrado e vivendo com mais alegria, plenitude e vitalidade.
É necessário gerenciar as emoções com equilíbrio e plenitude, e valorizar a sensibilidade e a voz do corpo e interpretar as próprias emoções, entendendo o que elas, de fato, querem dizer.
Priorize seus sentimentos. Escute os sinais do seu corpo.
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LILIAN SANPEI, Empresária , CEO BIHADA JAPAN , Pesquisadora na área de Estética, Beleza e Terapias Integrativas e Qualidade de vida e Saúde da Mulher.
Especialista em terapias botânicas na promoção da saúde, beleza e longevidade continuada. Desenvolvimento Bihada Japan
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