Cau Saad Movimente-se (em casa), por Cau Saad A educadora física Cau Saad ensina treinos e dicas exclusivas para os seguidores de Boa Forma

Série potente para pernas e bumbum

Não esqueça de aquecer antes dos treinos e alongar depois

Por Cau Saad Atualizado em 1 set 2021, 12h07 - Publicado em 1 set 2021, 11h59

Hoje é dia do Educador Físico e, para comemorar, preparei uma série potente de pernas e bumbum para você fazer onde quiser!

Lembrando sempre que precisamos respeitar nosso corpo e limitações!

A sugestão de execução é:

  • Iniciantes: 2 séries de 20 segundos de cada exercício
  • Intermediários: 3 séries de 30 de ada exercício
  • Avançados: 4 séries de 45 de cada exercício

Prontos para começar? Dê play nos vídeos e prepare-se para suar!

Continua após a publicidade

 

 

Continua após a publicidade

Publicidade