Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Tem muito casal que se ama, mas não se escuta. Que sente junto, mas não se entende. Que quer ficar, mas não sabe como falar. E, olha… isso não acontece porque não se gosta o bastante.
Às vezes, acontece porque não se aprendeu a se comunicar. Porque ninguém ensinou que amor não sobrevive de adivinhação.
O dia dos namorados está chegando, e, entre flores, presentes, jantares e posts com legendas românticas, queria trazer uma conversa mais pé no chão: sobre comunicação, limites e bom senso.
Porque, se tem algo que sustenta uma relação nos dias bons e principalmente nos difíceis, é a forma como a gente fala e ouve. Como a gente se expressa sem machucar.
Como a gente impõe um limite sem virar muralha. Como a gente se faz entender sem calar o outro.
Então deixa eu te perguntar algumas coisas — vale refletir com carinho, sozinho ou junto: Como você fala quando está frustrado? Você avisa ou explode?
Você consegue ouvir e validar o que o outro sente, mesmo quando não concorda? Você fala do que precisa ou só espera que o outro adivinhe? Você impõe seus limites ou engole até transbordar? E quando se sente ferido, você comunica ou se fecha?
Amar é, também, saber conversar e isso exige coragem. Porque é mais fácil se calar, se afastar, deixar pra lá. Mas o que a gente não fala vira ruído. Vira mágoa. Vira peso.
A comunicação assertiva não é ser o “bonzinho”. É falar com clareza, honestidade e respeito. É dizer o que sente sem ferir. É escutar sem interromper. É aprender a discordar sem destruir.
E pra te ajudar a fortalecer essa parte do amor que a gente nem sempre lembra de cuidar, separei alguns pontos que podem fazer diferença no seu relacionamento:
Como melhorar a comunicação no relacionamento?
1. Conversem também quando estiver tudo bem
Muita gente só senta pra falar quando tem problema. Mas é nos dias bons que o terreno está fértil. Criem o hábito de conversar sem que a conversa venha com tensão.
2. Escute até o fim, sem se defender logo
Enquanto você estiver pensando na resposta, não estará ouvindo de verdade. Trocar escuta por defesa cria distância. Se escutar já é um gesto de amor, escutar com atenção é ainda mais.
3. Em vez de acusar, pergunte
“Você nunca ajuda” pode virar “o que seria ajuda pra você aqui nesse momento?” Isso abre espaço para troca. E o outro não se sente atacado — se sente incluído.
4. Percebam os padrões que se repetem
Sempre que acontece algo, vocês brigam do mesmo jeito? Reações automáticas podem estar tomando decisões por vocês. Nomear os padrões é o primeiro passo para quebrá-los.
5. Troquem o “quem está certo” por “o que a gente pode aprender com isso”
Vocês estão no mesmo time. A discussão não precisa ser uma guerra pra ver quem ganha — pode ser um espaço para entenderem como continuar juntos de forma mais leve.
6. Falem do que está bom, não só do que incomoda
Reconhecimento alimenta. Reforçar o que dá certo aproxima. Não deixem a conversa ser só sobre o que está errado.
Relacionamento não se sustenta só com amor, ele precisa de presença, de escuta, de espaço para crescer. Falar com respeito, impor limites com clareza e ter bom senso nas escolhas do dia a dia é o que transforma a convivência em parceria.
Que o Dia dos Namorados não seja só data. Que seja também ponto de partida para conversas que vocês estavam adiando e que o amor se fortaleça, não só pelo que sentem, mas pela forma como escolhem cuidar disso juntos.
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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