Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Há um tipo de liberdade que não aparece nos discursos prontos, mas que muda tudo: a liberdade de ser você, de não ter que se editar para caber, de não precisar fazer parte de algo só para não estar só.
De viver com os pés fincados na sua verdade, ainda que ela não esteja na moda, ainda que ela não agrade a todos, ainda que ela seja só sua.
Essa liberdade só existe quando há integridade.
Porque integridade não é rigidez, nem orgulho: é coerência.
É ser por dentro o que você mostra por fora.
É estar alinhado entre o que sente, pensa, faz e escolhe.
E integridade exige autenticidade, a disposição diária de viver como você é, e não como esperam que você seja.
Abrir mão disso pode até parecer mais fácil no curto prazo: é mais confortável dizer “sim” quando querem um “sim”; seguir o grupo quando ele parece ter mais certezas; vestir uma persona adaptada ao ambiente para ser aceito sem esforço.
Mas há um custo alto nesse caminho: você se abandona. E abandonar a si mesmo é o começo de muitos vazios.
Quando você começa a ignorar seus valores, a engolir suas verdades e a fazer escolhas que traem o que é essencial pra você, uma desconexão silenciosa começa a crescer. Por fora, pode haver pertencimento, validação, status.
Mas por dentro… vai ficando um eco. Uma sensação de que falta algo, de que se perdeu a bússola, de que a vida está sendo vivida em outro corpo.
Esse tipo de vida, com o tempo, sufoca. Porque o maior risco de abrir mão de si não é a rejeição dos outros. É a rejeição de si mesmo.
Por outro lado, viver com integridade liberta. Viver com autenticidade alivia. Viver de acordo com seus próprios valores — ainda que isso signifique contrariar expectativas — dá paz.
Porque você pode até não agradar todo mundo, mas dorme tranquilo. Está inteiro. Está onde acredita. Está em paz com suas escolhas.
Claro, não é fácil. Ser você mesmo, em alguns contextos, pode te custar algumas relações. Pode te fazer repensar caminhos, mudar ambientes, rever compromissos.
Mas essa é a parte bonita: quando você começa a se respeitar, o mundo à sua volta também começa a se reorganizar. E o que fica, ou o que chega, é mais verdadeiro.
Como se manter fiel a si mesmo em um mundo que muitas vezes recompensa a quem se abandona?
1. Relembre, com frequência, quem você é e o que valoriza.
Faça uma lista dos seus princípios. Quais escolhas você se orgulha de ter feito? O que nunca abriria mão?
2. Cuidado com o conforto do aplauso.
Nem todo reconhecimento é sinal de integridade. Às vezes, o aplauso vem quando você se adapta demais. Questione: “Estou sendo reconhecido por quem eu sou ou por quem esperam que eu seja?”
3. Pratique dizer “não” sem culpa.
A autenticidade começa quando você se permite não se violentar para agradar. Um “não” dito com respeito é um “sim” dito para si mesmo.
4. Acolha o desconforto de não pertencer a todo lugar.
Você não precisa se encaixar em todos os círculos. Os lugares certos não exigem que você se desfigure para permanecer.
5. Celebre a liberdade de ser quem é.
Estar em paz consigo mesmo é uma das maiores conquistas da vida. E você só chega lá quando para de negociar a própria verdade.
No fim das contas, viver com integridade é um ato de amor-próprio. É se olhar no espelho e reconhecer quem você vê: sem máscaras, sem personagens, sem armaduras. É saber que, por mais desafiador que seja sustentar sua verdade, nada vale mais do que a sua paz de espírito.
Não se desintegre para pertencer. A sua inteireza é o bem mais precioso que você tem!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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