Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Na jornada da vida, todos desejamos ser a nossa melhor versão, mas muitas vezes nos sentimos sobrecarregados pelos desafios diários. Pensando em formas para que esse desejo se concretize, quero te trazer ferramentas para implementar na sua vida e facilitar sua jornada.
No texto de hoje trarei insights do livro “Os Quatro Compromissos“, de Don Miguel Ruiz, um guia para a liberdade pessoal, que traz à tona conhecimentos da filosofia Tolteca.
Todos os compromissos citados no livro são especiais e necessários. Aqui estão eles, e, em seguida, mergulharemos em estratégias para implementá-los, enriquecendo nosso entendimento com perspectivas científicas.
1Seja impecável com suas palavras
Conscientize-se do impacto das palavras no seu mundo e no dos outros. Ao ser impecável, construímos relacionamentos saudáveis e estimulamos mudanças positivas. A Psicologia positiva destaca a influência direta das palavras na saúde mental, mostrando que uma linguagem positiva pode fortalecer a resiliência e a autoestima.
Não leve nada para o lado pessoal
Desenvolva a resiliência ao compreender que as ações dos outros raramente são sobre você e sempre sobre eles mesmos. A neurociência revela que ao desvincularmos nosso autoconceito das opiniões alheias, reduzimos o estresse e promovemos um bem-estar duradouro.
3Não tire conclusões
Pratique a comunicação aberta e evite suposições. Abra espaço para o diálogo genuíno, melhorando as relações interpessoais. A comunicação assertiva atua justamente para evitar mal-entendidos e construir confiança nas relações.
Sempre dê o melhor de si
Este compromisso é a essência de nossa busca pela excelência diária (e o meu favorito!). Dedicar-se a dar o melhor de si em todas as áreas da vida, seja no trabalho, nos relacionamentos, na saúde ou no desenvolvimento pessoal, nos capacita a alcançar nosso máximo potencial e a viver com propósito e realização.
O envolvimento autêntico e significativo em tarefas é necessário para alcançar a excelência. Além disso, a dopamina, neurotransmissor associado à motivação, é liberada em situações desafiadoras, fortalecendo o comprometimento e a busca pela excelência.
Meu intuito é te propor um desafio, para você começar a implementar esses compromissos na sua vida. Quem sabe um de cada vez, quem sabe um por semana até se tornarem um hábito por aí e se tornarem parte de você!
O objetivo de implementar na sua vida é para gerar a neuroplasticidade, sugerindo que você consiga enfrentar novos desafios estimulando o crescimento cerebral, promovendo a inovação e a resolução de problemas, visando alcançar a excelência diária.
Ao compreender a importância das palavras, cultivar a resiliência, praticar a comunicação eficaz e buscar a constância, você não apenas dará o seu melhor, mas também prosperará em uma jornada contínua de crescimento, autenticidade e felicidade! Vamos juntos?
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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