Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Você já se percebeu vivendo as mesmas coisas, reclamando dos mesmos problemas, repetindo os mesmos erros e sentindo que, por mais que deseje, simplesmente não consegue sair do lugar?
Como se a vida estivesse presa em um loop… e, por mais que você mude de cenário, as histórias insistem em se repetir?
Isso acontece quase sempre por um motivo simples: as situações continuam se repetindo porque, de alguma forma, nós também continuamos repetindo os mesmos padrões.
A vida vai nos entregando as mesmas lições até que, finalmente, a gente reconheça que algo dentro de nós precisa ser reorganizado.
Porque enquanto nada muda dentro, nada muda fora. Enquanto seguimos reagindo igual, escolhendo igual, acreditando igual, o resultado continua sendo o mesmo.
E é aqui que entra a parte mais bonita e poderosa dessa jornada: a mudança começa com uma decisão. E essa decisão nasce de um lugar fundamental: a consciência.
Consciência do que estamos fazendo. Consciência do que estamos evitando. Consciência do que estamos repetindo. Consciência do que estamos desejando. E consciência do que estamos sabotando.
Quando a gente começa a olhar para si com honestidade, algo se movimenta, o automático vira intenção, o caos ganha nome. E então conseguimos observar nossa rotina, nossos hábitos, nossos padrões emocionais e nos perguntar:
- “O que, exatamente, eu faço todos os dias que me aproxima da vida que eu quero viver?”
- “E o que eu faço todos os dias que me afasta dela?”
Aqui vão algumas dicas pra te auxiliar a sair desse loop infinito:
1. Observe seu dia como se não fosse seu.
Assista à sua vida como quem vê um documentário. O que aparece? Alguém caminhando em direção aos próprios sonhos… ou alguém andando em círculos?
2. Repare nos gatilhos emocionais que te empurram para padrões antigos.
Muitas vezes não é o comportamento em si, mas o sentimento que vem antes dele, a ansiedade, a solidão, o medo, o cansaço, a comparação.
3. Questione o que virou automático.
Hábitos que não questionamos facilmente viram repetições que não percebemos.
4. Veja o que te energiza e o que te drena.
O que te deixa mais leve te aproxima do que deseja. O que te esgota te afasta.
5. Observe suas pequenas escolhas.
Grandes mudanças nascem de gestos cotidianos, quase invisíveis.
Para se libertar dos velhos padrões, comece reescrevendo suas narrativas internas, troque o “eu sou assim” por “eu tenho me comportado assim”. Isso devolve o poder da mudança às suas mãos.
Observe também os padrões nas suas relações, porque elas revelam o que você ainda não resolveu dentro de si. Pratique a pausa antes de reagir, já que ela evita que você repita os mesmos erros. Substitua a autocrítica pela autorresponsabilidade, lembrando que a culpa paralisa, enquanto a responsabilidade transforma.
E, acima de tudo, faça pequenos atos diários de coragem, escute suas necessidades reais e defina o que realmente dá sentido à sua vida. O que te faz respirar em paz é sempre o melhor caminho.
No fim, viver com mais sentido não é sobre nunca errar. É sobre parar de repetir o que machuca. É sobre assumir para si o poder de escolher diferente.
É sobre se permitir ser alguém novo, com a mesma história, mas com escolhas mais conscientes, mais responsáveis e mais coerentes com quem você quer se tornar. As situações até podem tentar se repetir. Mas quando você muda, tudo muda com você!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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