Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
SEGUIR
SEGUINDO
Vivemos esperando. Esperamos o sonho se realizar, a resposta chegar, a tempestade passar. Esperamos que a coragem venha, que o medo se vá, que as coisas fiquem mais fáceis. E, nesse espaço entre o que queremos e o que realmente acontece, está a vida. A vida se desenrola nos “enquanto”.
Enquanto você se preocupa com o futuro, enquanto você lida com uma notícia difícil, enquanto você aguarda ansiosamente que algo mude. Ela não pausa para que possamos nos organizar emocionalmente, ela simplesmente acontece.
E, muitas vezes, deixamos de viver porque estamos ocupados demais esperando. Como se houvesse um botão de “play” que só pode ser apertado quando tudo estiver perfeito. Mas a verdade é que a vida não espera. Não há um momento ideal para começar a aproveitá-la.
Ela acontece nos pequenos intervalos, nos dias comuns, na rotina que parece monótona. A vida está no silêncio do café da manhã, na caminhada apressada até o trabalho, no olhar distraído pela janela.
A questão é: será que estamos dispostos a enxergar a beleza desses momentos?
A maior parte da nossa existência não será feita de grandes emoções e reviravoltas, mas sim da forma como escolhemos viver o ordinário.
Então, ao aprendermos a valorizar o banal, o cotidiano, o simples, encontraremos uma vida muito mais rica. Se pararmos de olhar apenas para o horizonte e voltarmos o olhar para o que temos agora, conseguiremos perceber que a felicidade não está só na chegada, mas também no caminho.
E sim, eu sei que isso é muito difícil. Sei que há dias em que tudo parece pesado, em que a rotina sufoca, em que a ansiedade machuca.
Não estou dizendo que devemos romantizar o sofrimento ou ignorar nossos sonhos e ambições. Mas, se formos esperar a vida ser perfeita para vivê-la de verdade, corremos o risco de nunca aproveitá-la.
Por isso, aqui vão algumas sugestões para começar a olhar para o presente com mais carinho:
Crie pequenos rituais de prazer no dia a dia
O café da manhã pode ser um momento especial se você escolher sua xícara preferida e saborear cada gole. O banho pode ser relaxante se você usar um sabonete que gosta. Pequenos rituais fazem toda a diferença.
Dê sentido aos dias comuns
Se sua rotina parece vazia, busque pequenos significados. Pode ser enviar uma mensagem carinhosa para alguém, pode ser escrever um diário, pode ser criar uma playlist que combine com o seu dia.
Saia do piloto automático
Muitas vezes, seguimos a vida de forma mecânica. Experimentar novos caminhos, mudar pequenos hábitos, desafiar-se a aprender algo novo pode trazer mais cor aos dias comuns.
Perceba suas expectativas sobre a felicidade
A felicidade não é um grande evento que acontece de uma vez por todas. Ela é feita de pequenos instantes. E, se você ficar esperando um grande marco para ser feliz, pode perder todos os pequenos momentos que já poderiam te fazer bem.
Crie algo que te faça bem sem precisar de um grande motivo
Pintar, escrever, tocar um instrumento, dançar, cozinhar… Nem tudo precisa ter um propósito maior. Algumas coisas podem existir apenas para te trazer alegria no dia a dia.
A vida não espera. Ela segue, com ou sem a nossa permissão. Podemos escolher apenas contar os dias até que algo grande aconteça, ou podemos aprender a enxergar beleza no meio do caminho.
Talvez o dia de hoje seja um dia comum, sem grandes emoções, sem nada muito especial. Mas, e se ele for um dia que vale a pena ser vivido, mesmo assim?
_______________________________________________________________________
Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
Como desentupir o nariz em 15 segundos
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
O que acontece se você parar de comer açúcar por um mês?
Cardio ou musculação? Descubra o que priorizar em treinos de tempo limitado
