Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
O feriado acabou de acontecer e agora quero saber de você: você se permitiu descansar? Se desligou do trabalho? E nos fins de semana, consegue pausar a mente das obrigações e tarefas? Ou durante a semana, você implementa pausas? E o mais importante, quando foi a última vez que você curtiu suas férias?
Semana passada eu fiz uma enquete no meu Instagram sobre isso e 63% relataram que possuem dificuldade de tirar férias. Durante esse feriado, também percebi a dificuldade de várias pessoas em se permitir descansar e tirar a cabeça das obrigações para curtir alguns dias de calma.
Isso pode se dar por vários fatores: necessidade financeira, excesso de cobrança, fuga da vida pessoal, sobrecarga de trabalho, dificuldade em parar, problemas em lidar com o tédio, produtividade exacerbada, busca por perfeição e aceitação… Todos esses pontos são de grande relevância e também pode ser muito prejudicial a saúde física e mental se passar dos limites.
Sabe, eu também tenho uma grande dificuldade em pausar! Tirar férias então, é como se eu tivesse que deixar de lado o meu trabalho para priorizar o meu prazer e isso me gera bastante desconforto. Mas sabendo da importância disso para a minha vida, eu dou uma leve forçada para que isso ocorra! Eu me obrigo a pausar todos os dias e fazer coisas legais no meio da rotina, eu não trabalho aos finais de semana e busco implementar esses momentos bons e não dar espaço para a culpa.
“Ai Pri, mas como eu vou pausar sabendo que tenho tanta coisa acumulada pra fazer?” Assim: saiba que se você continuar levando uma vida frenética você pode estar cada vez mais próximo de uma síndrome de burnout (esgotamento mental relacionado ao trabalho), pode estar contribuindo para o aumento da sua ansiedade, piora da qualidade de vida, falta de criatividade e distanciamento dos seus relacionamentos pessoais (fator muito importante para a sua felicidade). E sabe, quando não paramos, nosso corpo para por nós. Podemos ficar doentes e assim será muito mais difícil manter a sanidade!
Sim, tem vezes que precisamos pensar no pior cenário para fazer as coisas acontecerem, mas também quero te contar os benefícios que você ganha ao implementar pausas na sua vida:
- apreciar o momento presente
- diminuir a ansiedade, raiva e irritabilidade
- melhora na memória
- maior qualidade de vida
- mais fácil atingir os sonhos
- novas ideias e formas de ação
- mais conexão nos seus relacionamentos
Não estou dizendo para você largar tudo e ir só curtir a vida. Mas para você aprender a se organizar, a priorizar a sua saúde, a cuidar da sua rotina e dos seus sonhos. Estou vindo te pedir para você aprender a colocar em prática, antes que seja muito tarde e você sofra com as consequências disso!
Provavelmente você conhece várias pessoas mais velhas que viveram a vida toda para o trabalho, que pensavam que só iriam parar para curtir a vida quando se aposentassem, mas e se isso for tarde demais? E pra que esperar tantos anos para viver a vida dos seus sonhos?!
Tudo é questão de equilíbrio!!! Seja hoje a versão futura que você quer ser, implemente agora mesmo alguma pausa sadia na sua vida e curta o trajeto, sem esperar o destino final! A vida é aqui e agora! Vamos juntos nessa jornada!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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