Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Você já parou para pensar que a sua zona de conforto pode não estar tão confortável assim? Às vezes, ficamos presos em hábitos e rotinas que, apesar de conhecidos, não nos fazem mais bem. Ela parece um lugar seguro, mas, na verdade, pode estar nos impedindo de crescer e explorar novas oportunidades.
Sair dessa bolha é essencial para o nosso desenvolvimento, mas isso não significa que precisamos dar saltos gigantes e assustadores. Na verdade, é dando pequenos passos, de forma constante, que conseguimos expandir nossos limites e conquistar o que tanto sonhamos.
Quando a gente pensa em sair completamente da zona de conforto, o medo pode nos travar. Parece que estamos à beira de um abismo, sem saber se vamos conseguir dar conta e isso é normal, afinal, é difícil abandonar de uma vez tudo o que já conhecemos.
Mas aqui está a chave: você não precisa dar um passo gigante e nem mudar sua vida completamente. É possível ir devagar, sempre avançando um pouquinho. É assim que se constroi algo duradouro e evita-se o bloqueio que acontece quando tentamos fazer mais do que conseguimos de uma vez só.
Definir metas que sejam possíveis de alcançar é essencial. Se você tentar fazer tudo de uma vez, irá se sentir sobrecarregado. Mas, ao traçar objetivos menores e realistas, você cria um caminho que pode seguir sem ansiedade.
Cada pequena conquista é um empurrão a mais para seguir adiante, com mais confiança e tranquilidade. Afinal, sair da zona de conforto não é correr uma maratona no primeiro dia, mas sim de dar passos consistentes, um de cada vez.
Quando o desafio parece grande demais, o medo de falhar ou de não ser bom o suficiente pode nos fazer parar. Por isso, ao invés de focar em tudo o que ainda falta, foque no próximo passo. Isso, por si só, já é uma vitória! A ideia é ir com calma, sem pressa, mas sem parar. Um passo de cada vez vai te levar onde você quer chegar.
Aqui vão algumas dicas práticas para sair da zona de conforto e atingir seus sonhos
Dicas para sair da zona de conforto
Comece pequeno
Não precisa fazer grandes mudanças de uma vez. Escolha algo pequeno que você pode mudar hoje. Pode ser tentar algo novo, falar com alguém que você não costuma conversar ou simplesmente alterar sua rotina. O importante é dar o primeiro passo.
Aceite o desconforto
Sentir desconforto é normal quando estamos saindo da zona de conforto! Ao invés de fugir disso, encare como parte do processo de crescimento. Isso não quer dizer que você está no caminho errado, mas sim que está evoluindo.
Busque apoio
Ter pessoas ao seu lado que te apoiem faz toda a diferença. Elas vão te motivar e te lembrar da sua capacidade, principalmente nos momentos de dúvida. Não tenha medo de compartilhar seus desafios com quem confia.
Aprenda com as falhas
Nem sempre vai ser fácil, e falhas podem acontecer. Mas encare isso como aprendizado. Cada erro te ensina algo e te prepara para o próximo passo. A resiliência vai te ajudar a continuar, mesmo quando as coisas parecerem difíceis.
Comemore suas conquistas
Não espere grandes marcos para se sentir vitorioso. Cada pequeno progresso merece ser reconhecido. Isso reforça sua motivação e te incentiva a continuar.
Descanse e avalie seu progresso
Não se sinta pressionado a avançar o tempo todo. É importante parar, descansar e refletir sobre o que você já conquistou. Use esse tempo para ajustar sua rota e continuar avançando com mais clareza.
Antes feito que perfeito
Não espere conseguir dar seu 100% todos os dias e muito menos fazer tudo perfeitamente. É mais importante ter constância e continuar fazendo do que ficar parado esperando o momento ideal.
Sair da zona de conforto não precisa ser algo doloroso ou cheio de pressão. Ao dar pequenos passos, no seu tempo, você vai descobrir novos caminhos sem o medo de falhar.
A cada vez que expande um pouquinho mais seus limites, você fica mais forte e mais preparado para os próximos desafios. E assim, pouco a pouco, vai chegando mais perto dos seus sonhos!
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