Ovo pochê na torrada integral

Ingredientes 

  • 1 xic. (chá) de água
  • 1 col. (sopa) de suco de limão
  • 1 ovo
  • Sal a gosto
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 col. (café) de margarina light
     

Modo de fazer

Coloque a água e o limão em uma frigideira antiaderente e deixe ferver. Abra o ovo numa xícara e, em seguida, passe delicadamente para a frigideira. Tempere com o sal e deixe cozinhar sem mexer por 3 minutos. Retire o ovo com uma escumadeira para que a água escorra. Coloque o pão na torradeira, no forno ou numa chapa até dourar levemente. Passe a margarina e coloque o ovo por cima. Sirva em seguida.

Rende: 1 porção
Calorias: 80

 

Comentários
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  1. Jose C Castro

    Indicaram comer ovo poche com margarina light…tem certeza que margarina light nao pode trazer sérios malefícios para a saúde?

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