5 sucos (poderosos!) para limpar organismo e desinchar

Jacou no fim de semana? Ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo!

Se você abusou nas comemorações do fim de semana, não se desespere. A nutricionista funcional Flavia Cyfer, do Rio de Janeiro, nos ajudou a criar cinco sucos que desintoxicam, aceleram o metabolismo e ajudam a eliminar a a retenção de líquidos. “As receitas levam ingredientes com ação detox, como o limão, e outros, que aceleram o metabolismo, como a pimenta, o gengibre, o guaraná e a canela. E também não deixei de fora aquela forcinha extra na hora de eliminar a retenção de líquidos”, explica a profissional. Corre para a cozinha que ainda dá tempo de compensar a jacada e enxugar o manequim de forma express.

1. Suco de limão e gengibre 
1 limão com casca + 1 copo de água + 1 pedaço generoso de gengibre + 1 pitada de pimenta caiena + 1 rodela grossa de abacaxi (se quiser um smoothie, bata o abacaxi congelado) + 1 folha de couve + hortelã + gelo a vontade. 
 
Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. 
Melhor horário para tomar: Pela manhã, mas pode ser inserido no período da tarde.   

2. Suco de laranja e canela
1 copo de suco de laranja + 1 col. (chá) de canela em pó + 1 col. (chá) de guaraná em pó + 1 pedaço de gengibre fresco + -1 tâmara. 

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. 
Melhor horário para tomar: Pela manhã, em jejum.

3. Suco de beterraba com limão 
1 beterraba crua + suco de 1 limão + 1 col. (chá) de canela + 1 colher de chá de guaraná em pó + 1 copo de água ou água de coco.
 
Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador.  
Melhor hora para tomar: Ante do treino.

4. Água de gengibre
Água + gengibre.

Modo de fazer: corte pedaços de gengibre e acrescente na sua jarra de água.  
Melhor hora para tomar: o dia todo.  

 
5. Suco de limão com chá branco 
Suco de 2 limões + 1 copo (200 ml) de chá branco + 1 pedaço de gengibre + 2 fatias de abacaxi + xilitol para adoçar (opcional). 
 
Modo de fazer: Ferva a água e desligue o fogo. Acrescente 2 col. de chá da erva e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e leve à geladeira. Depois de frio, esprema os limões e, em seguida, bata no liquidificador com as fatias de abacaxi.
Melhor hora para tomar: antes do treino para ter mais disposição.

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  1. Pablo Carrera

    Como eu gosto desses sucos funcionais! Fazem parte da minha dieta há algum tempo pela combinação de ingredientes que me ajudam na manutenção da perda de peso que obtive. Eu tenho usado receitas deste site e tem me feito muito bem. Suco é uma ótima pedida!

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