7 maneiras deliciosas (e fit) de incluir o iogurte grego no seu menu

O iogurte grego pode virar uma sobremesa levinha e muito saborosa ou, então, tirar o molho da sua salada da mesmice

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 28 out 2016, 04h42 - Publicado em 17 ago 2014, 22h00

Que tal transformar essa delícia em uma sobremesa irresistível (mas levinha!)? Ou incrementar a sua salada e deixar o prato mais apetitoso? A nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria (SP), lista sete maneiras de usar a tentação de forma inteligente – sem somar calorias extras na dieta.

Taça grega: iogurte grego + damasco + granola

7 maneiras deliciosas (e fit) de incluir o iogurte grego no seu menu

Foto:Arquivo BOA FORMA

Cozinhe o damasco em 100 ml de suco de laranja até ficar mole e com calda. Jogue por cima do iogurte grego e salpique a granola.

Taça proteica: iogurte grego + gelatina + folhas de hortelã

Foto: Arquivo BOA FORMA

Prepare a gelatina e corte em cubos. Cubra com iogurte grego e use as folhas de hortelã para decorar.

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Sorvete de banana improvisado: iogurte grego + banana congelada

Foto: Arquivo BOA FORMA

Bata no liquidificador o iogurte grego com a banana, de preferência congelada, até com consistência homogênea. Coloque em forma de picolé ou na forma de gelo e sirva os cubinhos de sorvete.

Bolo com calda cremosa: iogurte grego + geleia

Foto: Arquivo BOA FORMA

Bata 1 iogurte grego com 1 col. (sopa) de geleia. Pronto, você já tem uma calda para o seu bolo.

Sobremesa improvisada: iogurte grego + bolo + frutas vermelhas

Foto: Arquivo BOA FORMA

Faça uma torta em camadas, com bolo ou biscoito champagne light embebidos no iogurte grego. Cubra com uma camada de frutas vermelhas cozidas ou geleia. Use adoçante.