Como fazer um happy hour leve

Marcou a confraternização de fim de ano com as amigas num barzinho? Engane o estômago antes de sair do trabalho ou de casa: coma uma fruta com iogurte ou um sanduíche light. E, logo que chegar lá, beba uma água – assim, de cara você evita pedir um chopinho para matar a sede. Prefere caipirinha? “Escolha a opção com saquê e abacaxi”, sugere a nutricionista Camila Delpapa, do Espaço Volpi, em São Paulo. O destilado japonês tem quase a metade das calorias (130 em 100 ml) da cachaça e da vodca. Já o abacaxi, por ser naturalmente docinho, dispensa o uso de açúcar ou adoçante. Ah, e peça mais água para intercalar com os goles da bebida – uma estratégia que também faz com que ela pese menos na dieta.

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