Consumir whey protein ajuda no funcionamento do intestino
Se você acha que o suplemento serve apenas para ajudar nos músculos, é hora de mudar esse pensamento!
O whey protein lembra músculos, e vice-versa. Mas não é só isso. A proteína do soro do leite protege as bactérias boas do intestino e, com isso, ameniza os processos inflamatórios do organismo, de acordo com um estudo realizado pela Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA) em parceria com a Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).
Veja também: Suplementos para ganhar músculos, pique e eliminar as gordurinhas
“Esses resultados mostram que, além de reforçar o sistema imunológico, o suplemento é capaz de reduzir o apetite e a gordura abdominal”, diz o nutricionista clínico e esportivo Artur Pereira, do Rio de Janeiro. Sugestão: consuma o pó no lanche da tarde, batido no shake ou na receita de sorvete ou cookie. E, claro, combine-o com exercícios para ganhar músculo.
Treino de glúteos 2x por semana: como dividir para melhor resultado
4 dicas para desinchar até o Ano Novo
Como manter a rotina de treino durante as festas de fim de ano?
5 benefícios revigorantes do café de prensa francesa
Grazi Massafera: força e fragilidade
