Essas ideias vão deixar o preparo da sua salada mais prático no dia a dia

Sem tempo para preparar suas refeições? Tudo bem, com estes truques simples você consegue criar uma deliciosa salada em poucos minutos

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 21 out 2024, 19h26 - Publicado em 13 Maio 2016, 12h11

Elas são opções saudáveis e completas para você incluir na dieta. Mas, em alguns casos, pode ser mais demorada para fazer do que você imagina – e o seu estômago aguenta! Para facilitar s vida, nós separamos algumas dicas para você preparar a sua saladinha de todos os dias em pouquíssimos minutos:

1. Tempere o grão-de-bico
Acrescentar o alimento na refeição não é nenhuma novidade. Mas, caprichar no tempero faz com que você não perca tempo com molho e ainda ganhe uma refeição extra para o dia seguinte. Afinal, o grão-de-bico sozinho também é uma delicia.

2. Cozinhe os grãos com antecedência (e em grande quantidade)
Para deixar o preparo da salada mais rápido, tire um dia da semana para cozinhar os grãos. Faça sempre uma dose a mais de cada um deles e divida em pequenos recipientes. Essa é uma boa maneira de variar o cardápio e comer alimentos frescos sempre.

3. Prepare os vegetais
Se você gosta de comer salada fresca todas as noites, mas odeia ter que lavar e cortar os alimentos quando chega em casa… Deixe os vegetais e legumes prontos no domingo à noite. Aí, é só tirar os alimentos da geladeira e comer.

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4. Congele os grãos
Você também pode preparar e congelar os grãos com antecedência. Para facilitar ainda mais, separe as porções certas para adicionar nas saladas.

5. Tempere o tofu
Assim como o grão-de-bico, ele também incrementa a sua salada e pode ser utilizado em outras refeições. Então, tempere o alimento e já deixe pronto na geladeira.