Hora do lanche: confira o ranking das calorias dos pães integrais

Eles trazem grãos nutritivos, boas doses de proteína e mais fibras. Ótima opção para preparar um lanche saudável.

Hora do lanche: confira o ranking das calorias dos pães integrais

Foto: Divulgação

 

1. Cranberry e Iogurte, Nutrella, 1 fatia (14 g) – 33 kcal
6 g carboidrato
1,6 g proteína
0,2 g gorduras totais
0,7 g fibras
51 mg sódio

2. Pão 100 % Integral Fit 12 Grãos, Pullman, 1 fatia (20 g) – 41 kcal
5,6 g carboidrato
3,3 g proteína
0,5 g gorduras totais
2,3 g fibras
87 mg sódio
 
 
Hora do lanche: confira o ranking das calorias dos pães integrais

Foto: Divulgação

 

1. Benefice 7 Grãos Light, Seven Boys, 1 fatia (20 g) – 44 kcal
5,6 g carboidrato
3,8 g proteína
0,7 g gorduras totais
1,2 g fibras
87 mg sódio
 
2. Pão Integral Ômega 3, Panco, 1 fatia (20 g) – 47 kcal
8,4 g carboidrato
2,5 g proteína
0,4 g gorduras totais
1,2 g fibras
 
Hora do lanche: confira o ranking das calorias dos pães integrais

Foto: Divulgação

 

1. Pão Rústico Integral Sem Glúten, Schär, 1 fatia (22 g) – 50 kcal
9 g carboidrato
1 g proteína
0,7 g gorduras totais
1,4 g fibras
110 mg sódio
 
2. Integral Fit, Plus Vita, 1 fatia (25 g) – 56 kcal
10 g carboidrato
3,1 g proteína
0,4 g gorduras totais
1,6 g fibras
65 mg sódio
 
 
Hora do lanche: confira o ranking das calorias dos pães integrais

Foto: Divulgação

 

1. Estar Bem Aveia e Linhaça, Wickbold, 1 fatia (25 g) – 57 kcal
10 g carboidrato
2,75 g proteína
0,7 g gorduras totais
3,5 g fibras
97 mg sódio

 
2. Pão Granola Light, Q-Pão, 1 fatia (25 g) – 62 kcal
11 g carboidrato
2,5 g proteína
0,6 g gorduras totais
0,9 g fibras
138 mg sódio
 
 
Hora do lanche: confira o ranking das calorias dos pães integrais

Foto: Divulgação

 

1. Linea Premium 12 Grãos sem Açúcar, Seven Boys, 1 fatia (33 g) – 79 kcal
11 g carboidrato
5 g proteína
2 g gorduras totais
3 g fibras
108 mg sódio
29 mg sódio
 
2.Supreme Integral Mais Fibras, Nutrella, 1 fatia (50 g) – 110 kcal
18 g carboidrato
5,5 g proteína
1,7 g gorduras totais
5 g fibras
173 mg sódio
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