Nas bancas
Ela é rica em fibras e antioxidantes, estimula o metabolismo e tem poucas calorias!
Uma aula de 10 minutos com exercícios do pilates para a barriga que vão fazer você se olhar no espelho e dizer: "voltei!"
As emoções da gravidez e os momentos épicos do parto ficaram para trás: é hora de resgatar o corpo do passado (ou até de ficar mais linda!) sem descuidar da saúde e garantindo a amamentação
Ingredientes 1 col. (sopa) de azeite extravirgem 1 ½ xíc. (chá) de cebola picada 2 dentes de alho amassados 1/2 kg de tomate maduro, sem sementes, cortado em quatro pedaços 1/2 xíc. (chá) de polpade tomate 2 col. (sopa) de manjericão fresco Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 berinjela grande sem a casca e cortada […]
A berinjela é rica em fibras e antioxidantes, estimula o metabolismo e tem poucas calorias: aprenda receitas leves e deliciosas
Ingredientes 2 berinjelas grandes Gotas de limão 1 cebola média picada Sal a gosto 1 bola (50 g) de mussarela de búfala picada 2 tomates grandes e maduros, sem pele e sementes, picados 1 ½ xíc. (chá) de arroz integral cozido 12 azeitonas pretas pequenas, sem caroço, fatiadas 4 castanhas-do-pará picadas 1 ½ xíc. (chá) […]
Ingredientes 2 berinjelas grandes Suco de 1/2 limão grande Sal a gosto 2 dentes de alho amassados 1 col. (sopa) de azeite extravirgem 2 col. (sopa) de tahine (pasta árabe de gergelim) Folhas de hortelã para decorar Modo de fazer Lave as berinjelas, retire a ponta de cima e leve-as ao forno até que murchem […]
Ganhe abdômen definido e glúteos firmes com apenas um movimento
Ingredientes 1 e ½ colher (sopa) de farelo de aveia 1 colher (sopa) de cream cheese ou iogurte natural 0% gordura cremoso ou ainda 3 ou 4 colheres (sopa) de leite líquido 1 ovo Algumas gotas de essência de baunilha, a gosto (opcional) Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador (ou misture com garfo […]
Ingredientes 2 ovos 1 pires (chá) de espinafre (só as folhas) 1 e ½ col. (sopa) de queijo parmesão ralado 1 col. (sobremesa) de cebola picada 1 pitada de noz-moscada moída Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de fazer Em uma tigela, bata bem os ovos e junte o restante dos ingredientes. Cozinhe a […]
Ingredientes 250 g de filé de salmão fresco cortado em tiras finas 1 limão Rúcula a gosto Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem Modo de fazer Em um prato, arrume o salmão e a rúcula. Em um recipiente à parte, misture o limão, o sal, a pimenta e o […]
