5 Produtos para cuidar da saúde mental e bem-estar feminino
Conheça aqui algumas opções para incorporar em sua rotina e cuidar da saúde mental da melhor forma possível.
Cuidar da saúde mental é essencial para uma vida plena e feliz. No entanto, nem sempre é fácil encontrar maneiras de cuidar do nosso bem-estar emocional. Por isso, vamos apresentar cinco produtos que podem ajudar a melhorar a saúde mental feminina. Esses produtos são fáceis de incorporar na rotina diária e podem ajudar a manter a mente e corpo saudáveis.
1Livros de autoajuda:
A leitura é uma ótima maneira de relaxar e, ao mesmo tempo, trabalhar a saúde mental. Livros de autoajuda podem ser uma ferramenta útil para identificar questões emocionais e aprender a lidar com elas.
As coisas que você só vê quando desacelera: Como manter a calma em um mundo frenético
“As coisas que você só vê quando desacelera” é um livro escrito pelo mestre zen-budista Haemin Sunim que ilumina temas espirituais de maneira original, ajudando o leitor a cultivar a calma e a autocompaixão através da prática da atenção plena. Com ilustrações delicadas, o livro mostra como a forma como percebemos o mundo é um reflexo do que se passa em nossa mente e como a tranquilidade interior pode transformar nosso modo de ser e lidar com tudo o que fazemos.
Aromaterapia:
A aromaterapia pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse. Óleos essenciais como lavanda, camomila e eucalipto podem ser utilizados em difusores ou adicionados em um banho quente para criar uma atmosfera relaxante. Aromaterapia também pode ajudar a melhorar o sono e a concentração.
Difusor De Aromas Grande
O difusor de aroma tem duas opções de névoa (forte e padrão) e quatro opções de temporizador (1h, 3h, 6h e contínuo). Ele apresenta grãos de madeira modernos e pode ser usado como peça decorativa ou presente. Possui função de desligamento automático sem água e oferece 15 modos de iluminação com sete cores suaves. O difusor pode durar 10 horas com uma capacidade de 500 ml no tanque de água e é perfeito para espaços de 20 a 30㎡.
Suplementos naturais:
Suplementos como cápsulas de camomila, valeriana e passiflora podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. É importante lembrar que esses suplementos devem ser consumidos com orientação médica e nunca devem substituir o tratamento prescrito por um profissional da saúde.
Multi A-Z Mix de Vitaminas e Minerais Sundown 120 Tabletes
Esse suplemento é composto por um mix de 13 vitaminas e 13 minerais que ajuda a suplementar a alimentação diária. É 100% natural, livre de glúten, lactose, açúcar, sabores artificiais e transgênicos, além de ser importado dos EUA. O suplemento auxilia no fortalecimento do sistema imune.
Alimentos que ajudam a saúde mental:
Alguns alimentos são conhecidos por terem propriedades que ajudam a melhorar a saúde mental, como abacate, salmão, nozes e chocolate amargo. Esses alimentos contêm nutrientes como ômega-3, triptofano e antioxidantes que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.
Doenças contemporâneas relacionadas à alimentação: contribuições da psicanálise
O livro “Doenças contemporâneas relacionadas à alimentação” propõe uma reflexão sobre os transtornos alimentares e o mal-estar que muitas pessoas sentem em relação ao próprio corpo e à alimentação. A autora, nutricionista, utiliza conceitos da psicanálise para entender as causas desses transtornos e sugerir caminhos para a clínica. Ela questiona se os profissionais de saúde conseguem identificar quando o comer saudável e a atividade física saudável se tornam prejudiciais à saúde e se os transtornos alimentares são um retorno às ideias de Freud.
Aplicativos de meditação:
A meditação é uma técnica que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse. Existem muitos aplicativos de meditação disponíveis que oferecem sessões guiadas de meditação para iniciantes e experientes.
ARIMO Tapete Yoga Mat Antiderrapante
O Tapete de Yoga Arimo vem com acessórios como bag e alças de transporte. Possui tração antiderrapante, textura aveludada absorvente, 6mm de espessura para proteção das articulações, é biodegradável e tem 1,81m para proteção do corpo todo.
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