Amanda Kimberlly enfrenta desafios na amamentação de Helena e fala sobre saúde mental
"Saúde mental atrapalhou", revelou a influencer em suas redes sociais
Após receber críticas por registrar Helena, de dois meses, sendo alimentada com uma mamadeira, Amanda Kimberlly fez um desabafo sobre as dificuldades enfrentadas no processo de amamentação da terceira filha de Neymar.
Na publicação, a influencer reflete sobre a pressão que as mães normalmente sentem para amamentar, e disse ainda que, apesar de ter conseguido manter o ato por um mês, sua saúde mental acabou atrapalhando tudo. Confira o relato completo:
“Fico pensando como é a vida e a saúde mental de uma pessoa que diz saber tudo da minha família. Agora, a pauta é a amamentação. Fiquei observando essa foto e fui invadida por tantos sentimentos, dor, angústia, impotência, tristeza… Mas o melhor e maior de todos era o amor, por um mês eu consegui viver a amamentação. Infelizmente minha saúde mental atrapalhou muito esse processo, foram dias e noites indo até o meu limite. Parabéns para quem tem esse privilégio de produzir, parabéns também para as mamães que passaram pelo que eu passei, você não é menos mãe por isso”, afirmou.
Cuidados com a amamentação
A saúde mental é apenas um dos fatores que podem impactar (positiva ou negativamente) a amamentação. Manter uma dieta balanceada, por exemplo, reforça a nutrição do bebê e protege a saúde da mãe.
O principal ponto da alimentação durante a amamentação é ter em mente que é preciso se hidratar bem, uma vez que a parte líquida do leite é produzida a partir da hidratação da mãe, além de comer comida in natura, ou seja, consumir “comida de verdade”. Sendo assim, alimentos processados, por mais práticos que sejam, devem ser evitados.
Já o bom arroz com feijão, carnes, frutas e legumes devem ser priorizados. Em relação aos líquidos, a especialista enfatiza que nenhum substitui a água. Já as bebidas açucaradas, cafés e outros estimulantes devem ser consumidos com moderação.
O que evitar nesse período?
Além dos alimentos processados, o ideal é que sejam evitados leite e derivados, assim como as carnes vermelhas em excesso – frango e peixe estão liberados.
Por fim, é essencial que a mulher tenha uma rede de apoio nesse período, principalmente nos primeiros meses. Inclusive para preparar ou ajudar no preparo de suas refeições. A chegada de um bebê, assim como a gestação, traz grandes mudanças na rotina e no corpo da mulher. Ter com quem contar faz toda a diferença.
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