Equilíbrio

Coração na menopausa: impactos hormonais e dicas de prevenção

A prática regular de atividades físicas é um dos cuidados mais importantes para cuidar do coração durante a menopausa

Por Juliany Rodrigues
18 out 2025, 22h00 • Atualizado em 20 out 2025, 14h20

Durante a menopausa, o corpo passa por alterações hormonais que podem impactar diretamente a saúde cardiovascular. A queda dos níveis de estrogênio é o principal fator por trás dessa preocupação, já que ele atua como um protetor natural da circulação e do coração.

Vários estudos mostram que essa fase está associada ao aumento do risco de doenças cardíacas. Nos casos em que a menopausa acontece de maneira precoce – antes dos 40 anos -, os prejuízos ao coração tendem a ser ainda maiores.

Quais os impactos da menopausa na saúde cardiovascular?

A queda do estrogênio durante a menopausa pode desencadear:

Aumento do colesterol ruim (LDL) e diminuição do colesterol bom (HDL);
Maior tendência de resistência à insulina e diabetes;
Alterações na pressão arterial;
Mudanças na elasticidade das artérias.

“Esses aspectos, quando somados a riscos já existentes, como tabagismo, sedentarismo e histórico familiar, elevam a probabilidade de doenças cardiovasculares”, afirma a médica ginecologista Dra. Laura Gusman, que atua com foco na saúde da mulher e menopausa.

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Quais sintomas merecem atenção?

Durante a menopausa, é importante redobrar a atenção à sintomas como cansaço excessivo, caracterizado por uma fadiga sem causa aparente, falta de ar durante atividades simples do dia a dia, palpitações e dor no peito.

“Ao notar esses incômodos, o melhor a se fazer é procurar avaliação médica”, alerta Gusman.

Como prevenir?

Para reduzir o risco cardiovascular durante a menopausa, é fundamental adotar um estilo de vida saudável. A alimentação deve ser balanceada, priorizando o consumo de vegetais, grãos integrais e frutas e reduzindo gorduras saturadas e o sal.

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“A prática regular de atividade física – pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana – também desempenha um papel significativo nos cuidados com a saúde cardiovascular durante a menopausa”, orienta a ginecologista.

Manter o corpo em movimento auxilia no controle de um peso saudável. Além disso, é essencial realizar exames periódicos para monitorar a pressão arterial e os níveis de colesterol.

Em alguns casos, a reposição hormonal pode ser indicada por um ginecologista para aliviar os sintomas da menopausa.

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“Quando bem indicada e acompanhada por um especialista, ela pode colaborar para a melhora da qualidade de vida de quem está passando por essa fase”, conclui a Dra. Laura Gusman.