Como higienizar sua garrafa de água e garantir a saúde na hidratação
Profissional aponta a frequência ideal e ensina a diferença entre limpar e higienizar o acessório
Companheira de treino de muitas pessoas, a garrafa de água é um item indispensável para ajudar na hidratação não só durante as atividades físicas, mas também ao longo de todo o dia. No entanto, muitas pessoas se esquecem que é preciso higienizá-la com frequência para evitar quaisquer problemas de saúde.
Acredite: de acordo com um estudo, o recipiente pode abrigar mais de 300 mil unidades formadoras de colônias por centímetro quadrado – ou seja, ele tem grande potencial para te deixar doente.
Mas, então, como devemos limpar o acessório? Nós explicamos abaixo!
Como (e quando) higienizar corretamente uma garrafa?
De acordo com Bryan Le, cientista de alimentos e pesquisador da Pacific Lutheran University em Tacoma, nos Estados Unidos, o ideal é limpar a garrafa de água após cada uso e higienizá-la pelo menos uma vez por semana ou a cada duas semanas para garantir uma limpeza profunda. Além disso, também é necessário repetir o processo sempre que você notar uma película viscosa na garrafa ou em qualquer peça que a acompanha.
“Ao contrário da limpeza regular com sabão e água quente, a higienização usa água oxigenada ou alvejante diluído para matar micro-organismos que são resistentes à limpeza regular”, orienta o profissional.
Dito isso, o profissional sugere seguir as seguintes etapas:
- Lave bem a garrafa com água e sabão;
- Encha a garrafa até ¼ do espaço com água oxigenada (você também pode usar a mesma quantidade de alvejante diluído – use 1 colher de chá de alvejante para 1 litro de água);
- Coloque a tampa de volta e agite suavemente;
- Remova a tampa e deixe o alvejante diluído dentro da garrafa por cerca de 10 minutos.
- Enxágue e limpe bem.
Por fim, Le afirma que se você tem uma máquina de lavar louça em casa, também pode usá-la para compensar toda a lavagem à mão, desde que sua garrafa possa ser colocada no aparelho.
“As máquinas de lavar louça podem fornecer o luxo de lavar e higienizar tudo em uma etapa, quando disponíveis”, ele explica.
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