Como saber se o corpo está inflamado? Conheça os principais sinais
Inchaços e problemas digestivos são exemplos de sintomas que podem ser causados por processos inflamatórios no organismo. Saiba mais!
A inflamação é uma resposta natural do corpo à situações como lesões, exposição à substâncias prejudiciais e infecções, podendo indicar que algo não vai bem no nosso organismo. Esse processo é mediado pelo nosso sistema imunológico, que libera substâncias para “avisar” sobre a necessidade de lidar com a ameaça à saúde.
Para identificá-la, é fundamental prestar atenção em alguns sinais que podem aparecer. Descubra os principais a seguir!
Como saber se o corpo está inflamado?
Segundo o Dr. Gustavo Feil, especializado em Ciências da Longevidade Humana e Nutrologia, os sintomas mais comuns de inflamação no corpo são:
- Dores;
- Imunidade enfraquecida;
- Cansaço excessivo;
- Dificuldade para dormir;
- Mudanças no humor;
- Depressão e ansiedade;
- Aumento do peso corporal;
- Inchaços;
- Problemas digestivos.
“É fundamental ficar de olho nesses desconfortos, pois eles podem indicar desequilíbrios e problemas subjacentes que precisam ser abordados”, explica o médico.
Ao notar esses sintomas, é indispensável procurar a orientação de um especialista o mais rápido possível para tomar as medidas preventivas e tratar qualquer possível condição que esteja provocando a inflamação.
Fatores associados
A idade avançada é um dos fatores que influenciam na modulação da inflamação, uma vez que, à medida que envelhecemos, nosso sistema imunológico tende a se tornar menos eficaz nesse controle.
Além disso, a obesidade pode causar um estado crônico de inflamação de baixo grau, especialmente por favorecer a liberação de substâncias pró-inflamatórias.
A alimentação inadequada, o tabagismo, o estresse e os distúrbios do sono também podem colaborar para o problema.
Como evitar a inflamação no corpo?
O melhor a se fazer é adotar um estilo de vida ativo e saudável. O Dr. Gustavo recomenda comer de forma equilibrada, evitando fast-foods e ultraprocessados, praticar atividade física regular, ter boas noites de sono e realizar a suplementação com ômega-3, um ácido graxo poderoso no combate à inflamação e aos danos gerados pelos radicais livres. É importante lembrar que a suplementação sempre deve ser feita com um acompanhamento profissional.
“Mesmo assim, o apoio de um especialista é crucial para tratamentos personalizados e acertados”, conclui.
A hora e a vez da suplementação de colágeno oral
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
