A conexão entre exercício e libido: como manter o desejo em alta
Exercícios físicos também ajudam na lubrificação e excitação
O Dia do Orgasmo é comemorado no dia 31 de julho e as atividades físicas possuem relação direta com o tema.
Estudos publicados no The Journal Sexual Medicine mostram que mulheres que se exercitam até seis horas por semana têm melhor lubrificação e desejo sexual comparadas às sedentárias. Além disso, o fluxo sanguíneo na região do clitóris também aumenta com a prática, segundo os pesquisadores, elevando o nível de sensibilidade e satisfação.
“A regulação hormonal entra nessa equação: os exercícios influenciam os níveis de estrogênio e testosterona, essenciais para uma libido saudável. E tem mais, o movimento ajuda a reduzir o cortisol (o hormônio do estresse) e ativa as endorfinas, trazendo mais leveza e menos tensão, inclusive entre os lençóis”, explica a sexóloga e CEO da ItSophie, Chris Marcello.
A sexóloga também aponta que, no campo afetivo, o impacto também é perceptível. Quando uma pessoa adota um estilo de vida ativo, é comum que o parceiro ou parceira acompanhe. “Isso fortalece o vínculo, aumenta a motivação mútua e transforma a rotina a dois. Treinar juntos, por sinal, melhora a escuta, a confiança e a cumplicidade”.
Libido agradece
Chris destaca que a prática de atividades físicas também ajudam na libido. “Praticar exercícios ajuda no tratamento da ansiedade e depressão, ambos ligados à queda da libido. Pesquisas da USP mostram que níveis moderados de atividade física atuam na prevenção de disfunções sexuais. A autoestima sobe e com ela, o brilho no olhar. Afinal, a atração começa na forma como nos sentimos com nós mesmos”.
Queima de calorias
Sexo também pede preparo físico. Estudos mostram que a atividade sexual pode equivaler a subir dois ou três lances de escada. Ou seja, ter condicionamento faz diferença no desempenho e na resistência.
“Se cuidar do corpo é ato de amor-próprio, cuidar da saúde íntima é conexão profunda com quem você é e com quem você escolhe dividir a vida”, finaliza a profissional.
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