Continua após publicidade

Duração média do período de descanso

Descubra quantas horas dormir por noite

Por Fernanda Bassette
Atualizado em 17 jun 2021, 10h35 - Publicado em 16 jun 2021, 09h00
Sono, relógio, insônia
6 horas? 8 horas? Qual será o número ideal? (stevanovicigor/Thinkstock/Getty Images)
Continua após publicidade

Segundo a médica Monica Andersen, diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono, a quantidade de horas que uma pessoa dorme é uma característica individual e não necessariamente implica em um problema de saúde, desde que o sono seja satisfatório.

Em média, pessoas adultas dormem entre 7 e 9 horas por noite, mas cerca de 4% da população se enquadra em grupos denominados “pequenos dormidores” (que dormem entre 5 e 6 horas por noite) e os “grandes dormidores” (que precisam entre 10 e 11 horas de sono).

“Em todos os casos os indivíduos são saudáveis. O tempo dedicado ao sono também varia em relação à idade: enquanto crianças menores de 5 anos dormem mais de 11 horas (com períodos de sono diurno), idosos normalmente dormem menos de 6-7 horas. A diminuição do tempo de sono deve ser acompanhada por profissionais especializados quando associada com comorbidades, como ansiedade e depressão ou distúrbios de sono”, explicou.

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.