Segundo a médica Monica Andersen, diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono, a quantidade de horas que uma pessoa dorme é uma característica individual e não necessariamente implica em um problema de saúde, desde que o sono seja satisfatório.
Em média, pessoas adultas dormem entre 7 e 9 horas por noite, mas cerca de 4% da população se enquadra em grupos denominados “pequenos dormidores” (que dormem entre 5 e 6 horas por noite) e os “grandes dormidores” (que precisam entre 10 e 11 horas de sono).
“Em todos os casos os indivíduos são saudáveis. O tempo dedicado ao sono também varia em relação à idade: enquanto crianças menores de 5 anos dormem mais de 11 horas (com períodos de sono diurno), idosos normalmente dormem menos de 6-7 horas. A diminuição do tempo de sono deve ser acompanhada por profissionais especializados quando associada com comorbidades, como ansiedade e depressão ou distúrbios de sono”, explicou.
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