Equilíbrio

Seu guia para menopausa: descubra os sintomas e tratamentos para a fase

Esclarecemos as principais dúvidas sobre o assunto

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 9 abr 2025, 14h04 - Publicado em 8 abr 2025, 19h00

Marcada pela cessação definitiva dos ciclos menstruais, a menopausa é uma fase natural da vida das pessoas que menstruam. Cercada de tabus e desinformação, ela precisa ser cada vez mais discutida para que possam encará-la com menos medos e julgamentos e mais leveza e conhecimento.

“Se a gente não falar sobre menopausa, que respaldo podemos dar para a humanidade como um todo? A gente também precisa explicar para nossos homens, para nossos filhos, o que está acontecendo. Se nos deparamos com a menopausa e não sabemos o que está acontecendo, imagina os homens! Então, é muito fácil chamar uma mulher de louca ou dizer que ela está chata, quando a gente está passando uma coisa seríssima”, disse Fernanda Lima durante talk na Casa Clã 2025— maior evento feminino da Editora Abril.

Fernanda Lima na Casa Clã 2025 (Flavio Santana/Divulgação)

A apresentadora é uma das vozes que estão procurando quebrar o tabu em volta desse período.

As alterações hormonais da menopausa desencadeiam uma série de sintomas físicos e emocionais, que podem ser tratados com acompanhamento médico e certas abordagens. Esclarecemos as principais dúvidas sobre o assunto a seguir!

O que é a menopausa

Seus níveis hormonais diminuem naturalmente à medida que você chega ao fim da sua idade reprodutiva.

Ao chegar à menopausa, você não ovulará mais nem menstruará. Isso significa que você não poderá mais engravidar.

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A menopausa é oficialmente considerada quando a pessoa completa um ano (12 meses) sem menstruar. Ela indica que os ovários pararam de produzir óvulos e que acabou a fase reprodutiva.

“A menopausa é determinada quando faz 12 meses da data da última menstruação. Depois da menopausa, para frente, tudo é pós-menopausa”, explicou a ginecologista e obstetra Anna Valeria Gueldini.

Perimenopausa e menopausa: qual a diferença?

A perimenopausa é o período que antecede a menopausa e pode durar de alguns meses até anos. Nela, os níveis dos hormônios sexuais, especialmente do estrogênio, começam a cair. Durante esse período, a menstruação ainda acontece, mesmo que de forma irregular, e há a possibilidade de engravidar.

“Ela antecede de 5 a 7 anos o cessar permanente das menstruações, que é a menopausa. Nessa fase, além de ter que lidar com as consequências das flutuações hormonais, também tem que se preocupar com a contracepção”, diz Anna.

Sintomas da menopausa

A experiência de cada pessoa com a menopausa é única. Algumas pessoas apresentam sintomas graves e abrangentes, enquanto outras podem mal notar a mudança.

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Os sintomas físicos comuns incluem:

mudanças no tamanho ou formato dos seios
olhos secos
rubor
perda de cabelo
dores de cabeça
ondas de calor
aumento dos pelos faciais ou corporais (hirsutismo)
aumento da frequência cardíaca (palpitações)
aumento da micção
insônia
coceira
dor muscular ou articular
suores noturnos
dor durante a penetração (dispareunia)
seios doloridos ou sensíveis
atrofia vulvovaginal, que pode causar secura vaginal
ganho de peso

Os sintomas mentais e emocionais comuns incluem:

ansiedade
diminuição do desejo sexual (libido)
depressão
dificuldade de concentração (confusão mental)
irritabilidade
fadiga
esquecimento
mudanças imprevisíveis de humor

Como saber se você está na menopausa?

Se você estiver apresentando sintomas incomuns e não tiver certeza se eles estão relacionados à menopausa, marque uma consulta com um profissional de saúde.

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Eles podem solicitar exames de sangue para confirmar a probabilidade de menopausa. O teste diagnóstico pode ajudar a determinar se a menopausa já começou.

Outros exames de sangue podem medir os níveis de FSH e estradiol, uma forma de estrogênio. Níveis sanguíneos consistentemente iguais ou superiores a 30 mUI/mL, combinados com a ausência de menstruação por 1 ano, geralmente podem confirmar a menopausa.

Mudanças no estilo de vida

Certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar seu bem-estar geral e auxiliar no controle dos sintomas, sendo as principais delas a dieta e prática de exercícios.

É importante consumir uma grande variedade de nutrientes essenciais na sua alimentação. Manter uma dieta balanceada pode melhorar seu bem-estar geral.

Algumas pesquisas sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a melhorar a sudorese noturna. Cálcio, vitamina D e magnésio podem ajudar a reduzir o risco de osteoporose.

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Além disso, os exercícios físicos podem ajudar a fortalecer o corpo, aumentar o bem-estar geral e controlar o peso.

O que fazer para tratar a menopausa

Durante a Casa Clã, a ginecologista e obstetra contou que a reposição hormonal pode ser uma grande aliada para tratar os sintomas da menopausa, ajudando as pessoas que menstruam a encarar o período com mais qualidade de vida.

O método consiste em administrar hormônios que o corpo parou de produzir, principalmente o estrogênio e a progesterona, e é capaz de amenizar os sintomas dessa fase.

“A principal contraindicação para essa abordagem é para pacientes que tenham histórico de câncer ou parentes com o histórico dessa doença”, ressaltou Anna.

Por fim, vale lembrar que o tratamento da menopausa deve ser individualizado e, por isso, é fundamental contar com o acompanhamento de um médico.

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