Por que algumas pessoas suam mais do que outras?
Saiba como a transpiração regula sua temperatura, por que algumas pessoas suam mais e o que é hiperidrose, com dados científicos
Por Juliany Rodrigues 30 jun 2026, 14h00
No nosso organismo, a principal função da transpiração é promover a o equilíbrio térmico corporal. Quando a temperatura interna aumenta, seja devido aos dias quentes, à prática de atividades físicas ou até mesmo situações de estresse, esse mecanismo é ativado para dissipar o calor e evitar o superaquecimento.
“A nossa temperatura corporal varia em torno de 36-37°C. Quando há uma elevação da temperatura acima destes valores, temos, no nosso cérebro, um centro termorregulador que, ao perceber essa alteração, encaminha estímulos para as glândulas sudoríparas produzirem o suor”, explica a Dra. Trícia Simões, médica dermatologista e sócia da Duoderma.
Por que algumas pessoas suam muito e outras quase nada?
A quantidade de suor produzida recebe influência de uma série de fatores individuais, entre eles, número de glândulas sudoríparas, genética, nível de condicionamento físico, peso, uso de medicamentos, massa muscular, algumas condições de saúde e aspectos hormonais e emocionais.
Vale destacar que elementos ambientais também podem impactar a quantidade de suor produzida, assim como outros hábitos (por exemplo, alimentação e hidratação).
Um estudo publicado no Journal of Applied Physiology mostrou que diferenças no número e na sensibilidade das glândulas sudoríparas explicam por que algumas pessoas suam mais rápido e em maior volume, mesmo realizando o mesmo treino.
“Habitualmente, produzimos suor em uma quantidade que varia de 0,1 a 1,0L por dia, podendo chegar até 10-12L/24 horas em momentos extremos”, fala a dermatologista.
Existem casos nos quais o excesso de suor pode significar um problema de saúde conhecido como hiperidrose, que prejudica significativamente a qualidade de vida e a autoestima. Nesses quadros, o indivíduo tende a transpirar de maneira excessiva e desproporcional, mesmo durante períodos de repouso ou em lugares com temperaturas amenas.
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