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Como se masturbar de forma consciente para aumentar o prazer

Sexo mexe com nossa autoestima, autoconfiança, coragem, criatividade, sensualidade, iniciativa

Por Personare
13 nov 2023, 16h08
Entenda qual efeito o uso dos vibradores pode ter para amenizar os sintomas da TPM
Entenda qual efeito o uso dos vibradores pode ter para amenizar os sintomas da TPM (Freepik/Divulgação)
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Sexo é muito mais do que prazer. Sexo mexe com nossa autoestima, autoconfiança, coragem, criatividade, sensualidade, iniciativa. E vale sexo com si mesma? Claro! Sempre! Por isso, vamos falar sobre como se masturbar para que você possa cuidar ainda mais de você, do seu prazer e do seu amor-próprio!

Afinal, mulher que lida bem com sua sexualidade, que consegue permitir entrega total, pode começar a ativar as conexões neurais poderosas que a tornam mais segura e mais motivada a explorar os caminhos da vida.

Quando o sexo é bem feito e estimulado, podemos fazer descarga adrenérgica (secreção do corpo dos neurotransmissores adrenalina e norepinefrina) que ocorre no momento do orgasmo.

Ou seja, orgasmo traz bom humor, descarrego de emoções e pode até auxiliar a diminuir a Tensão Pré-Menstrual (TPM).

 

5 dicas de como se masturbar de forma consciente

Muitas mulheres não sabem dar prazer a si mesmas. Por isso, aqui vão 5 dicas sobre como se masturbar de forma consciente.

1

Masturbação consciente para começar

A maioria das mulheres primeiro começa a se tocar, para depois ficar excitada. E isso pode ser uma questão importante.

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Atritar a vagina sem estar excitada pode calejar as terminações nervosas da região, que são delicadas. Então, a vulva vai adormecendo, ou seja, a pessoa vai sentindo cada vez menos prazer, o que diminui a libido e dificulta o orgasmo.

A dica é: comece a se masturbar de maneira consciente. Antes de se tocar, busque estímulo mental que provoque seu desejo, seja uma lembrança ou uma fantasia.

2

Usar lubrificante pode ser muito bom

Muitas vezes, a própria lubrificação natural da vagina não é suficiente. Por isso, usar lubrificante à base de água, hidratantes vaginais ou óleo de coco pode ser ótimo.

Aliás, óleo de coco é uma opção mais natural que pode até hidratar a mucosa e proteger de bactérias. Mas, atenção: o óleo de coco não pode ser usado com o preservativo, pois pode romper a proteção!

Se tocar “a seco” pode atritar grosseiramente e calejar as terminações nervosas. Quando não estamos devidamente lubrificadas, é possível causar mini fissuras vaginais. E essas fissuras podem abrir portas para bactérias.

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Usar a saliva como lubrificante também não é legal porque pode ocorrer rápida oxidação da pele e prejudicar a lubrificar correta na “hora h”.

3

Excitação pode começar fora da cama

O desejo feminino pode (e muito!) ser estimulado bem antes do sexo ou da masturbação.

É ótimo poder alimentar sua mente para a masturbação poder ocorrer de forma saudável. Quanto menos estímulo mental você der a si mesma, mais terá que se esforçar no atrito físico, o que pode prejudicar sua sensibilidade íntima.

A ideia, então, é que a masturbação também aconteça na mente. E como fazer isso? Escolhendo o recurso que mais contribuirá para sua excitação.

Para algumas mulheres será ler contos eróticos, outras vão preferir ter conversas picantes online, umas fantasiarão histórias em sua mente, verão filmes românticos…

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Encontre a melhor forma de excitar sua mente e tente começar esse estímulo antes de se tocar.

4

Vá além das mãos

Apesar de muitas mulheres utilizarem apenas as mãos para se tocarem, pode ser legal oferecer a si outros estímulos. Por exemplo:

  • vibradores (veja aqui uma seleção incrível)
  • estímulo clitoriano com a mão, enquanto introduz um dildo na vagina ao mesmo tempo
  • cremes que provocam sensações de quente/frio
  • varinha do prazer
5

Descubra o gatilho que aumenta seu prazer

Enquanto você se masturba ou tem relação sexual com alguém, seu cérebro fornece ao corpo informações sobre o que está sentindo. O problema é que nem sempre essas informações são reais.

Por exemplo, já dirigiu por horas na estrada e, quando você saiu do carro, teve a sensação de que ainda está em movimento? Ou você já foi a um brinquedo que gira, em um parque de diversões, e ao sair ainda se via girando? É isso que acontece!

Gatilhos negativos podem tornar o sexo negativo, sem que de fato esteja sendo. Por exemplo:

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  • Digamos que você tenha se sentido usada por uma pessoa que pareceu não te dar muito valor no passo.
  • Essa pessoa pegou sua mão e colocou na genital dela, para tocá-la.
  • E se agora você se bloqueia em situações semelhantes com outras pessoas, pode ser o cérebro dando sinais negativos, mesmo que a atual relação seja ótima.
  • Um gatilho mental negativo foi ativado.

O contrário também acontece: quando encontramos um gatilho para uma relação positiva, isso também pode servir de gatilho para a próxima ser boa.

Exemplo:

  • Digamos que você teve um sexo maravilhoso, escutando o som da chuva.
  • Toda vez que ouvir este mesmo barulho pode ter a impressão que o ato tornou-se igualmente maravilhoso, porque seu cérebro emite sinais para isso.
  • Portanto, é preciso ter essa consciência para aprender a “manipular” a atividade sexual, especialmente durante a masturbação, onde você é quem comanda a atividade do início ao fim.

Pegue algo de que gosta e amplie essa sensação para usufruir dela quando necessário. Como uma música específica, uma forma de tocar alguma parte do corpo, uma fantasia.

Forme seu próprio gatilho positivo na masturbação e amplie essa sensação boa durante suas relações a dois, para que elas sejam mais prazerosas.

Roberta Struzani

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Terapeuta especializada em sexualidade e saúde ginecológica. Realiza atendimentos presenciais e online focados no autoconhecimento, na elevação da autoestima e na saúde do aparelho reprodutor feminino. Sua principal ferramenta de trabalho é o Pompoarismo.

fisioterapia.roberta@gmail.com

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