Equilíbrio

Como a tecnologia pode transformar sua rotina de saúde e bem-estar

Saiba como inserir objetos tecnológicos em sua rotina de forma prática e acessível

Por Flavia Fernandes Xavier
22 jan 2026, 22h00 • Atualizado em 23 jan 2026, 13h32

Introdução

A tecnologia torna o estilo de vida ativo mais acessível. Explore gadgets essenciais como fones de ouvido, smartwatches e anéis inteligentes que auxiliam no monitoramento da saúde, motivação em treinos e cuidado com o corpo, garantindo conforto e liberdade no seu dia a dia.
Principais Tópicos
- A tecnologia a serviço de um estilo de vida mais ativo e saudável.
- Dispositivos digitais que monitoram sua saúde, sono e bem-estar.
- Fones de ouvido ideais para motivação em treinos e chamadas.
- Smartwatches com múltiplos modos esportivos e resistência à água.
- Anéis inteligentes para monitoramento discreto e avançado.
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Resumo gerado por ferramenta de IA treinada pela redação da Editora Abril.

Com o avanço da tecnologia, adotar um estilo de vida mais ativo se tornou muito mais fácil. Pequenos dispositivos digitais podem auxiliar em diversos aspectos nessa jornada: desde na regulação da qualidade de seu sono como até mesmo na sua motivação durante treinos, facilitando o seu dia a dia e promovendo mais qualidade de vida.

Pensando nisso, reunimos alguns objetos tecnológicos essenciais que poderão te auxiliar a monitorar sua saúde, manter a motivação e cuidar do corpo sem tirar o seu conforto ou liberdade:

Fone de Ouvido Bluetooth JBL Tune 520BT Preto

Com som personalizado pelo aplicativo JBL Headphones e estrutura dobrável, esse fone de ouvido é facil de levar para qualquer lugar. Sua bateria precisa de apenas 5 minutos de recarga para ter uma durabilidade de até 57 horas, sendo uma ótima opção para quem quer ter liberdade e som de qualidade.

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Bettdow SmartWatch Esportivo

Com mais de 120 modos esportivos, esse relógio permitirá que você se aventure em diversas modalidades diferentes. Seu sistema é a prova d’água de 3 ATM, sendo também compatível com Android e iOS.

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Fone de Ouvido Sem Fio TWS TAT1109BK/00 Philips

Sua bateria dura até 24 horas, e tem carregamento rápido USB-C. Com microfone com tecnologia de redução de ruído, ele é perfeito para quem tem chamadas telefônicas presentes em sua rotina.

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Relógio Mormaii

Sua pulseira de silicone o torna perfeito para quem é minimalista, mas ainda assim quer cuidar da saúde. Possui sistema à prova d'água de 10 ATM, permitindo que ele seja seu parceiro nas aulas de mergulho ou natação.

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Samsung Galaxy Ring

Feito de titânio, esse anel inteligente monitora sono, treino e saúde por meio do sistema Galaxy AI. Sua bateria dura até 7 dias, ideal para quem gosta de praticidade, mas ainda assim quer monitorar a saúde.