4 razões para você começar a treinar braços hoje

As musas fitness do Instagram não pulam nenhum treino de braço e aproveitam os benefícios que malhar os braços traz

Ao malhar os braços, você exercita também a musculatura de costas, ombros e peitoral. Aposte já: 

Ser uma mamãe com tudo em cima

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E quando meus dias parecem intermináveis eu busco em minhas lembranças quantas dificuldades já foram superadas… Só nós sabemos das nossas lutas , o quanto temos que nos doar , nos perdoar, nos aceitar e quantas vezes nos levantar! E que sejamos capazes de nos levantar mesmo que essa tarefa nos seja imposta todos dias🙏Com cabeça erguida , mente e corpo em equilíbrio … É isso, que nada apague nossa capacidade de recomeçar e buscar o nosso melhor sempre🙌 💥Porque quando o massacre mental tenta dominar 💦👊A gente mostra quem manda💃#foco 💪 #PANTURRILHA aparelho sent. mais 2 variações na anilha + leg press 45 perna esticada #COSTAS remada curvada , unilateral e central, puxada aberta e fechada , P Ombro , crucifixo posterior #Lombar flexão contrária 😉😉💚💦#ufa

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Se você tem filho e vive carregando a criança no colo ou empurrando o carrinho, o treino de braços é para você! Acredite: vai facilitar sua vida ter mais força para dar conta de todas essas atividades sem o risco de lesões.

Emagrecer

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Boa noite amores e essa segundona aí? Você começou a semana com um treino Mara😍 Jacar de vez em quando é bom, tirar um dia de descanso quando o corpo pede é bom, mas não existe nada mais gostoso que essa sensação de missão cumprida. Ontem na caminhada conversei com os lindos que foram sobre isso, que realmente dá trabalho comer certinho, que "falar (nAo) para tantas coisas gostosas" não é fácil, que comer Doritos no sofá é mais gostoso, mas que todo esse esforço vale a pena, não apenas pelo peso que a gente perde, mas pela vida que a gente ganha. Treino de quadriceps na @runnermooca_vilaprudente 👊 agora dá uma olhada nos bracinhos 😁😁👊@personaljanu está mandando bem😎 ️meninas essa calça @clickchique é toda emborrachadinha, desenhinhos 3d😍 e taoooo confortável que você pode fazer 20series de agachamento que nem sente ️rs @clickchique arrasa 💋e você me conta ️treinou que? Está conseguindo segur seus treinos e sua ️dieta? Não desanima não, dá a mão aqui e vamos!! #desafiomagraem60dias #namiradagigi #gigifitnessclub

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Ganhar massa muscular significa que você está trocando gordura por músculos. Que tal dar uma secada naquela gordurinha das costas?

Dar tchauzinhos sem medo

Aquela região crítica embaixo do braço que causa pânico na hora de acenar para o gato, dançar na balada ou simplesmente levantar a mão pode ser facilmente substituída por um tríceps definido.

Ficar linda no tomara que caia

Sim, outra gordura chata – a que fica bem abaixo da axila – e insiste em aparecer toda santa vez que você quer vestir uma peça sem alças vai sumir depois de umas semanas malhando o peitoral.

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