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Tudo sobre Musculação

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Movimento

Se eu der uma pausa na musculação, em quanto tempo perco músculos?

Por Giovana Santos Atualizado em 1 abr 2022, 10h37 - Publicado em 1 abr 2022, 10h20
Especialista responde
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Movimento

Os treinos de costas e ombros deveriam ser seus melhores amigos

Por Marcela De Mingo Atualizado em 24 mar 2022, 14h15 - Publicado em 29 mar 2022, 08h00
Fortalecer a musculatura dos ombros e das costas melhora a postura, a mobilidade e a amplitude de movimento dos braços
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Movimento

Treino de cardio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2022, 12h23 - Publicado em 27 mar 2022, 11h24
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness
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Movimento

Como tratar e prevenir os calos de musculação?

Por Giovana Santos Atualizado em 15 dez 2021, 14h28 - Publicado em 27 jan 2022, 09h24
Sofre ou já sofreu com o problema? Veja como lidar
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Movimento

6 melhores exercícios para aumentar, definir ou diminuir os glúteos

Por Amanda Panteri Atualizado em 22 nov 2021, 12h04 - Publicado em 11 dez 2021, 09h00
Um treino focado gera o fortalecimento do tônus e a queima das gordurinhas
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Movimento

Negra Li: “É libertador quebrar tabus”

Por Helena Galante Atualizado em 6 out 2021, 13h15 - Publicado em 6 out 2021, 13h00
Ela quer mostrar a mulher que sempre esteve por trás da rapper: “Tenho vontade de falar de como me sinto com o empoderamento que encontrei aos 42 anos”
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Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
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Estilo de Vida

Treino ideal para cada signo

Por Larissa Serpa Atualizado em 6 jul 2021, 09h28 - Publicado em 4 ago 2020, 08h54
A sua modalidade ideal pode estar escrita nas estrelas
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Fitness

20 acessórios para você treinar em casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 22 Maio 2020, 12h05 - Publicado em 27 abr 2020, 10h30
Seja na ioga, treino de força ou funcional, confira sugestões de itens para deixar as práticas mais confortáveis
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Fitness, Saúde

Treinos para fazer em casa durante a quarentena

Por Amanda Panteri Atualizado em 26 mar 2020, 14h14 - Publicado em 25 mar 2020, 09h17
Principais treinadores (e academias) do Brasil estão disponibilizando sessões online e gratuitas
Nutricionista e médico das celebridades esclarecem mitos sobre o assunto
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Fitness

Eletroestimulação: o que é o treino que voltou com tudo entre as famosas

Por Amanda Panteri Atualizado em 25 ago 2019, 21h00 - Publicado em 21 ago 2019, 16h50
Aparelho que utiliza correntes elétricas promete mais resultados em menos tempo. E é querido dos atletas
E como descobrir as minhas porcentagens?
Coxas definidas para já!
Tabita e Beatriz tinham objetivos diferentes, mas o mesmo tempo para cumpri-los. Veja como conseguiram
Incômodo depois da musculação é comum até certo ponto.
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Fitness

5 mentiras sobre musculação

Por Amanda Panteri 21 fev 2019, 15h47
Todo mundo já ouviu um milhão de conselhos na hora de treinar. Veja quais não seguir
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Saúde

Treinos de força (como a musculação) diminuem os sintomas da depressão

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 2 ago 2018, 14h25 - Publicado em 2 ago 2018, 13h02
Para chegar a essa conclusão, estudo reuniu e avaliou os dados de mais de 2 mil pessoas
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Mais hipertrofia: estudo define intervalo ideal entre séries de musculação

Por Daniela Bernardi Atualizado em 29 jul 2018, 08h34 - Publicado em 29 jul 2018, 07h00
Para conquistar mais massa magra, cientista sugerem um longo break para que o músculo fadigue de verdade
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