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Tudo sobre Musculação

Woman Exercising with Resistance Band
Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri - Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
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Estilo de Vida

Treino ideal para cada signo

Por Larissa Serpa - 4 ago 2020, 08h54
A sua modalidade ideal pode estar escrita nas estrelas
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Fitness

20 acessórios para você treinar em casa

Por Amanda Panteri - Atualizado em 22 Maio 2020, 12h05 - Publicado em 27 abr 2020, 10h30
Seja na ioga, treino de força ou funcional, confira sugestões de itens para deixar as práticas mais confortáveis
mulher praticando funcional em casa
Fitness, Saúde

Treinos para fazer em casa durante a quarentena

Por Amanda Panteri - Atualizado em 26 mar 2020, 14h14 - Publicado em 25 mar 2020, 09h17
Principais treinadores (e academias) do Brasil estão disponibilizando sessões online e gratuitas
Nutricionista e médico das celebridades esclarecem mitos sobre o assunto
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Fitness

Eletroestimulação: o que é o treino que voltou com tudo entre as famosas

Por Amanda Panteri - Atualizado em 25 ago 2019, 21h00 - Publicado em 21 ago 2019, 16h50
Aparelho que utiliza correntes elétricas promete mais resultados em menos tempo. E é querido dos atletas
E como descobrir as minhas porcentagens?
Coxas definidas para já!
Um treino focado gera o fortalecimento do tônus e a queima das gordurinhas
Tabita e Beatriz tinham objetivos diferentes, mas o mesmo tempo para cumpri-los. Veja como conseguiram
Incômodo depois da musculação é comum até certo ponto.
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Fitness

5 mentiras sobre musculação

Por Amanda Panteri - 21 fev 2019, 15h47
Todo mundo já ouviu um milhão de conselhos na hora de treinar. Veja quais não seguir
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Saúde

Treinos de força (como a musculação) diminuem os sintomas da depressão

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 2 ago 2018, 14h25 - Publicado em 2 ago 2018, 13h02
Para chegar a essa conclusão, estudo reuniu e avaliou os dados de mais de 2 mil pessoas
Mulher treinando musculação com halteres na academia
Fitness

Mais hipertrofia: estudo define intervalo ideal entre séries de musculação

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 29 jul 2018, 08h34 - Publicado em 29 jul 2018, 07h00
Para conquistar mais massa magra, cientista sugerem um longo break para que o músculo fadigue de verdade
Mulher praticando exercício no TRX
Fitness

Mude a intensidade do treino de acordo com seu ciclo menstrual

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 25 jul 2018, 13h20 - Publicado em 25 jul 2018, 13h03
Criamos um programa com 3 sequências de exercícios que devem ser realizadas ao longo do mês – variando carga e repetições conforme seu dia no ciclo
Mulheres fazendo agachamento
Fitness

Treino de cárdio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 11 jul 2018, 19h18 - Publicado em 11 jul 2018, 15h24
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness
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Fitness

Estratégias para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias no treino

Por Giulia Granchi (colaboradora) - Atualizado em 11 jul 2018, 19h19 - Publicado em 1 jul 2018, 12h06
Pequenos ajustes na sequência (e no intervalo) dos exercícios trazem mais resultados quando o objetivo é incinerar gordurinhas
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Fitness

Por que pegar muito peso na academia não é garantia de ganhar músculos

Por Giulia Granchi (colaboradora) - Atualizado em 30 jun 2018, 09h33 - Publicado em 30 jun 2018, 09h24
Estudo mostra que, a longo prazo, os pesinhos leves trazem os mesmos resultados para os músculos que os halteres mais pesados
Com 10 kg, o acessório é o mais pesado do mundo na categoria
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