Tudo sobre Musculação
Ela quer mostrar a mulher que sempre esteve por trás da rapper: “Tenho vontade de falar de como me sinto com o empoderamento que encontrei aos 42 anos”
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
A sua modalidade ideal pode estar escrita nas estrelas
Seja na ioga, treino de força ou funcional, confira sugestões de itens para deixar as práticas mais confortáveis
Principais treinadores (e academias) do Brasil estão disponibilizando sessões online e gratuitas
Nutricionista e médico das celebridades esclarecem mitos sobre o assunto
Aparelho que utiliza correntes elétricas promete mais resultados em menos tempo. E é querido dos atletas
E como descobrir as minhas porcentagens?
Coxas definidas para já!
Um treino focado gera o fortalecimento do tônus e a queima das gordurinhas
Tabita e Beatriz tinham objetivos diferentes, mas o mesmo tempo para cumpri-los. Veja como conseguiram
Incômodo depois da musculação é comum até certo ponto.
Todo mundo já ouviu um milhão de conselhos na hora de treinar. Veja quais não seguir
Para chegar a essa conclusão, estudo reuniu e avaliou os dados de mais de 2 mil pessoas
Para conquistar mais massa magra, cientista sugerem um longo break para que o músculo fadigue de verdade
Criamos um programa com 3 sequências de exercícios que devem ser realizadas ao longo do mês – variando carga e repetições conforme seu dia no ciclo
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness
Pequenos ajustes na sequência (e no intervalo) dos exercícios trazem mais resultados quando o objetivo é incinerar gordurinhas
Estudo mostra que, a longo prazo, os pesinhos leves trazem os mesmos resultados para os músculos que os halteres mais pesados
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