6 coisas que você ouve em toda história fitness de sucesso
Quem nunca leu uma boa conquista e se sentiu inspirada a fazer algo novo? Provavelmente todas nós! Agora, você vai aprender como colocar em prática essas táticas compartilhadas
Você já leu, aqui no site e na revista, histórias de pessoas que conseguiram grandes transformações – da barriga tanquinho até deixar de lado o hábito de fumar. Claro que elas são inspiradoras, mas isso não é tudo o que você precisa para realmente chegar lá, certo? Para facilitar a sua vida, nós separamos os pontos decisivos – que fizeram diferença em quase todas as histórias– pra você colocar em prática já:
1. Eles (realmente!) mudaram o estilo de vida
Nenhuma dessas histórias de sucesso seriam possíveis sem uma mudança de hábito completa. Não se trata apenas de fazer pequenos ajustes, mas transformar a maneira como você vive. Que fazer um teste? Desafio de 21 dias para transformar a sua vida.
2. Eles são muito determinados
Decidir fazer essa mudança de estilo de vida é, muitas vezes, a parte mais fácil. Manter o foco no seu objetivo é o que vai trazer efeitos positivos. Não desanime! O caminho é longo, mas no final vale a pena. Aqui, algumas ideias para você manter a motivação em alta: 10 dicas para não desistir da academia e 10 pensamentos para você se tornar uma fitgirl de sucesso em 2016.
3. Atitude SEMPRE positiva!
O que todas essas pessoas têm em comum? A felicidade, a confiança e a saúde. Para atingir esses grandes resultados você precisa cultivar, de alguma forma, essa atitude positiva desde o começo da mudança. Pode ser difícil, mas pense nisso como um efeito dominó – que vai te ajudar gradualmente. Quanto mais confortável com suas curvas você ficar, mais positiva vai se sentir.
4. Sozinho? Nunca!
Curtir a malhação sozinha é ok. Mas, geralmente as pessoas são inspiradas por amigos, entes queridos e profissionais que acabam incentivando ao longo de cada etapa. Todo mundo precisa de apoio. Por isso, cerque-se de pessoas que turbinam a sua motivação.
5. O processo é demorado, mas o resultado duradouro
Ninguém jamais conseguiu o corpo dos sonhos em 1 mês. Lembre-se: você não vai acordar com a barriga chapada após uma série de abdominais. Os primeiros resultados demoram a aparecer e, mesmo depois de atingir a sua meta, você precisa fazer manutenção. Por isso, mais uma vez, mantenha a motivação em alta.
6. Sim, eles superam os obstáculos
Como em qualquer história real, os obstáculos existem e eles devem ser superados todos os dias. Você terá, em algum momento, uma situação de retrocesso ou estagnação. Isso é normal. O importante mesmo é seguir em frente um dia de cada vez. Só não vale desistir.
Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar
