Bolha e calo: como prevenir e tratar
Eles são a pedra no sapato de quem pratica exercício. Nas mãos ou nos pés, as bolhas e calos causam desconforto e dor. Com a ajuda de dois experts no assunto, selecionamos algumas atitudes simples para você evitar e tratar esses problemas.
O exercício deixa o corpo mais bonito, traz vários benefícios para a saúde, mas os pés e as mãos geralmente são prejudicados. A dermatologista Silvia Zimbres e o personal trainer Daniel Neves ensinam como evitar, minimizar e tratar as bolhas e os calos, machucados comuns para quem pratica esporte!
Bolha
Se você malha com frequência, provavelmente já sofreu com as bolhas. Causadas, na maioria das vezes, pelo atrito do pé com a meia ou tênis ou pela duração dos exercícios, essas inflamações surgem no formato de bolsa de água.
Além dos agentes físicos – corrida e exercícios -, as bolhas também podem surgir como consequência de fungos que se desenvolvem em locais úmidos do corpo, especialmente entre os dedos dos pés.
Como evitar:
· Escolha meias com materiais esportivos, que ajudam a drenar o calor e o suor causados pelo exercício.
· Opte por um tênis com um número maior
· Amarre bem o cadarço para que o pé não fique frouxo e sofra maior atrito
Como tratar:
· Nunca estoure uma bolha.
· Deixe a bolha murchar sozinha e cubra-a de modo que não incomode nem piore ao praticar exercício.
· Se a bolha for de sangue, ela deve ser furada logo nas primeiras horas após a formação para o sangue não coagular.
· Procure um médico em caso de infecção, se a bolha estiver quente, muito vermelha ou com secreção amarela (pus).
Calos
A repetição dos movimentos na academia é causadora de calos, assim como o uso prolongado do tênis. O prejuízo, porém, é mais estético, afinal, você só fica impedida de treinar se a região doer.
Como evitar:
· Use meias com tecidos esportivos, que mantém a temperatura dos pés.
· Escolha um calçado de número maior que o utilizado no dia a dia.
· Passe vaselina no local antes, para diminuir o atrito.
· Para as mãos, use luvinhas na hora de puxar peso.
Como tratar:
· Use hidratantes para recuperar a pele e amenizar os machucados.
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Foto: Divulgação
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