Bolha e calo: como prevenir e tratar

Eles são a pedra no sapato de quem pratica exercício. Nas mãos ou nos pés, as bolhas e calos causam desconforto e dor. Com a ajuda de dois experts no assunto, selecionamos algumas atitudes simples para você evitar e tratar esses problemas.

Por Maria Lúcia Zanutto
Atualizado em 21 out 2024, 19h16 - Publicado em 19 ago 2014, 22h00

O exercício deixa o corpo mais bonito, traz vários benefícios para a saúde, mas os pés e as mãos geralmente são prejudicados. A dermatologista Silvia Zimbres e o personal trainer Daniel Neves ensinam como evitar, minimizar e tratar as bolhas e os calos, machucados comuns para quem pratica esporte!

Bolha

Se você malha com frequência, provavelmente já sofreu com as bolhas. Causadas, na maioria das vezes, pelo atrito do pé com a meia ou tênis ou pela duração dos exercícios, essas inflamações surgem no formato de bolsa de água.

Além dos agentes físicos – corrida e exercícios -, as bolhas também podem surgir como consequência de fungos que se desenvolvem em locais úmidos do corpo, especialmente entre os dedos dos pés.

Como evitar:

· Escolha meias com materiais esportivos, que ajudam a drenar o calor e o suor causados pelo exercício.

· Opte por um tênis com um número maior

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· Amarre bem o cadarço para que o pé não fique frouxo e sofra maior atrito

Como tratar:

· Nunca estoure uma bolha.

· Deixe a bolha murchar sozinha e cubra-a de modo que não incomode nem piore ao praticar exercício.

· Se a bolha for de sangue, ela deve ser furada logo nas primeiras horas após a formação para o sangue não coagular.

· Procure um médico em caso de infecção, se a bolha estiver quente, muito vermelha ou com secreção amarela (pus).

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Calos

A repetição dos movimentos na academia é causadora de calos, assim como o uso prolongado do tênis. O prejuízo, porém, é mais estético, afinal, você só fica impedida de treinar se a região doer.

Como evitar:

· Use meias com tecidos esportivos, que mantém a temperatura dos pés.

· Escolha um calçado de número maior que o utilizado no dia a dia.

· Passe vaselina no local antes, para diminuir o atrito.

· Para as mãos, use luvinhas na hora de puxar peso.

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Como tratar:

· Use hidratantes para recuperar a pele e amenizar os machucados.