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Fitness

8 exercícios simples de CrossFit para fazer em casa

Por Redação Boa Forma - 24 jul 2020, 07h00
Esta sessão inspirada na modalidade não exige o uso de nenhum equipamento adicional
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Fitness

Treino rápido: aprenda 4 variações de afundo para fortalecer o bumbum

Por Amanda Panteri - Atualizado em 1 jul 2020, 12h59 - Publicado em 1 jul 2020, 12h30
Se você tem dúvidas sobre o afundo, saiba como acertar nas variações desse exercício supercompleto, que trabalha vários músculos ao mesmo tempo
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Fitness

Pernas e bumbum definidos com exercício na escadaria

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 20 mar 2018, 16h08 - Publicado em 20 mar 2018, 06h00
Os degraus podem se tornar seus melhores aliados para detonar calorias e tonificar os músculos
treino hidroginástica
Fitness

Hidroginástica power para fazer na piscina do prédio ou de casa

Por Da Redação - Atualizado em 6 mar 2018, 12h26 - Publicado em 6 mar 2018, 12h00
Caia na água e experimente esta aula que seca gordura e modela o corpo em 30 minutos
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Fitness

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

Por Redação BOA FORMA - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 9 out 2017, 15h29
Descubra novas variações para deixar seu treino ainda mais power
Fabio Heizenreder
Fitness

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para secar

Por Carolina Cagno (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 12 set 2017, 13h42
A aula a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. Você vai tonificar o abdômen e enxugar os excessos!
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Fitness

Os 5 melhores abdominais para chapar a barriga

Por Carolina Cagno - Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 28 ago 2017, 16h30
Os exercícios mais poderosos para ficar com a barriga bem desenhada segundo a ciência
Porque essa parte do seu corpo vai muito além do tanquinho
Fabio Heizenreder
Fitness

6 exercícios silenciosos para fazer em casa a qualquer hora

Por Giulia Granchi - Atualizado em 14 ago 2017, 14h24 - Publicado em 6 out 2016, 12h23
Se fazer barulho e incomodar as pessoas à sua volta era o motivo pelo qual você não treinava em casa, seus problemas acabaram!
Funduck/ThinkStock/Getty Images
Fitness

5 mantras fitness para seguir se você deseja emagrecer

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 3 Maio 2017, 16h04 - Publicado em 22 set 2016, 10h47
A mente comanda o corpo, então, mantenha estes pensamentos na cabeça para não desistir e finalmente alcançar o seu objetivo!
Enquanto as meninas vão atrás da medalha de ouro, você pode se copiar um treino digno de atleta e colher os benefícios para o seu corpo!
Raphael Figueiredo
Fitness

Treino para fazer com amiga e emagrecer ou definir o corpo

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 4 nov 2016, 15h22 - Publicado em 4 jul 2016, 15h35
Amiga parceira é aquela que não deixa você desligar o despertador, dá carona até a academia e ainda fica na prancha para você saltar por cima. Mesmo que o objetivo não seja igual (uma quer emagrecer e a outra ganhar músculos, por exemplo), vocês podem malhar juntas. É o que mostram as meninas da Dupla Carioca
Matt Dutile/Getty Images
Fitness

O melhor exercício para cada signo

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 19 out 2018, 09h29 - Publicado em 22 jun 2016, 16h41
Ainda está em dúvida qual é o melhor treino para você? As estrelas podem ter a resposta!
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Fitness

Elas são fitness sim, mas não seguem padrão

Por Marina Oliveira (colaboradora) - Atualizado em 28 out 2016, 00h54 - Publicado em 12 jun 2016, 15h00
Mulheres com diferentes tipos de corpo provam que não temos que nos enquadrar em um modelo de beleza para levar uma vida mais ativa
Reprodução
Fitness

Treino em dupla para ganhar resultado em dobro com casal de blogueiros

Por Giulia Granchi - Atualizado em 28 out 2016, 01h46 - Publicado em 10 jun 2016, 16h46
Se você também se sente mais motivada malhando em dupla, essa sequência é para você!
yurok/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

3 exercícios do Crossfit para trincar o abdômen

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 27 out 2016, 22h14 - Publicado em 6 jun 2016, 13h16
Aproveite a modalidade do momento para conquistar a tão sonhada barrigada chapada. Pronta para suar a camisa com a gente?
Caio Mello
Fitness

Bumbum durinho e core firme com um único exercício

Por Marina Campos - Atualizado em 28 out 2016, 16h44 - Publicado em 22 Maio 2016, 09h30
A personal Cau Saad vai te colocar para malhar! O movimento ensinado aqui trabalha vários músculos ao mesmo tempo, intensificando o seu treino
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

5 estratégias do Crossfit que qualquer um pode adotar já

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 16 jun 2017, 12h12 - Publicado em 18 Maio 2016, 14h47
Quer conquistar um corpo igual ao da Giovanna Antonelli ou Cameron Diaz? Então, você precisa apostar na modalidade que define o corpo todo!
g-stockstudio/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

Esse treino (matador!) feito na escada define pernas, bumbum e cintura

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 11h19 - Publicado em 9 Maio 2016, 14h38
Uma máquina poderosa + o treino certo = inúmeros benefícios e mais tonificação dos músculos
BCFC/ThinkStock/Getty Images
Fitness

Ganhe costas fortes e bumbum durinho com esse super exercício

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 09h12 - Publicado em 7 Maio 2016, 11h30
Você vai estar deitada, mas acredite, o exercício não tem nada de relaxante
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