Pesquisa aponta que a corrida protege os joelhos

Ao contrário do que muita gente pensava, correr pode até ser uma aliada contra processos inflamatórios

Se você foge da esteira para evitar dores nas articulações, saiba que a corrida pode até ajudar a protegê-las. A modalidade parece diminuir a quantidade de moléculas inflamatórias no fluido sinovial (líquido que lubrifica a região), segundo uma pesquisa recente feita pela Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos.

Leia mais: A corrida melhora a memória e o raciocínio, diz estudo

“Esse estudo teve poucos participantes, mas até agora a ciência não provou que a corrida causa artrose”, pondera o ortopedista especialista em joelhos Sérgio Maurício, do Rio de Janeiro. Para reduzir o risco de lesões, faça exercícios de fortalecimento e equilíbrio (em cima do bosu, por exemplo), alongue a musculatura e tome cuidado com o sobrepeso.

 

 

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