A Importância da atividade física

Mover o corpo beneficia não apenas a saúde física, como mental

Por Alice Padilha Atualizado em 29 jun 2021, 18h41 - Publicado em 17 jul 2021, 09h00

É muito provável que você já tenha escutado de ao menos um médico que a atividade física beneficia vários setores da nossa saúde física e mental. Além de perder peso e ganhar massa magra, incluir um treino na rotina pode impactar positivamente a libido, fortalecer seu sistema imunológico, prevenir doenças metabólicas, controlar a depressão e a ansiedade e prolongar sua expectativa de vida.

Ainda assim, passar o dia no sofá parece ter um apelo popular bem maior. De acordo com estatísticas recentes da OMS, um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam exercícios suficientes. E a meta nem é tão alta: de acordo com a organização, 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana dariam conta do recado. Além dos prejuízos individuais, o órgão estima que o sedentarismo gera um custo mundial de 54 bilhões de dólares em assistência médica direta e 14 bilhões em perda de produtividade. O lado positivo é que, conforme você irá descobrir neste programa, a solução deste problema começa com os pequenos passos.

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