Movimento

5 benefícios de treinar com um personal trainer

Contar com o acompanhamento de um personal pode fazer toda a diferença na construção de uma rotina de exercícios físicos

Por Marcela De Mingo
Atualizado em 21 out 2024, 16h35 - Publicado em 6 set 2022, 08h00

Manter a consistência nos treinos e até mesmo acertar nos exercícios para atingir o seu objetivo pode ser difícil se você está passando por esse processo sozinha. Entra aí o personal trainer, que promete transformar a rotina de exercícios físicos garantindo benefícios e que as suas metas sejam atingidas.

Se você nunca pensou em treinar com um personal trainer ou se tem dúvidas se realmente vale a pena, ler os parágrafos abaixo pode ser essencial – vamos explicar melhor a função desse profissional e os benefícios de tê-lo ao seu lado.

O QUE FAZ UM PERSONAL TRAINER?

“O personal trainer é um profissional de educação física, que elabora e acompanha treinamentos físicos de maneira individualizada para cada cliente, respeitando seus objetivos, necessidades e limitações, elaborando a melhor estratégia para obter os melhores resultados, garantindo segurança, conforto e motivação”, explica Eduardo Curaça, personal trainer do Trainiac by Gympass.

Antes de continuar, é importante falarmos que, sim, nós sabemos que contratar um personal não é para todo mundo – infelizmente, o serviço não é dos mais acessíveis e essa, de fato, é a principal dificuldade na hora de treinar com um profissional como esse.

“Por se tratar de um serviço totalmente exclusivo, o valor do acompanhamento presencial desse profissional se torna inacessível para muitos”, continua Eduardo. “Entretanto, atualmente, é possível ter um personal com valores mais acessíveis, por meio de um acompanhamento totalmente online, podendo ainda escolher por aulas ao vivo por videochamada, consultoria e planilhas de treinos com acesso direto por aplicativo.” O Trainiac by Gympass é um exemplo disso, aliás.

Apesar de, muitas vezes, envolver um custo adicional, contar com o acompanhamento de um personal tem as suas vantagens, afinal, otimiza os resultados na academia por meio da orientação e supervisão na execução dos exercícios, explorando todas as variáveis de treinamento de acordo com a individualidade biológica de cada um e criando um planejamento que se adapte perfeitamente à rotina do cliente.

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COMO FUNCIONAM OS TREINOS COM UM PERSONAL?

“Em um primeiro momento, o personal trainer avalia várias questões a respeito do cliente através de um questionário para conhecer as individualidades, rotinas, dificuldades e objetivo do aluno”, diz o profissional. “O personal também realiza uma avaliação física para compreender o nível de condicionamento físico dessa pessoa.”

No próximo passo, o personal prescreve um treinamento individualizado, de acordo com o objetivo do aluno e pode acompanhá-lo nesses treinos com aulas presenciais, online por videochamada ou por meio de consultorias.

A principal vantagem, no entanto, é justamente manter a consistência na rotina de treinos. “O personal possibilita flexibilizar e diversificar diversos exercícios, sem cair na monotonia, mantendo sempre a motivação e, principalmente, não deixando o seu corpo estagnar os resultados, ou pior ainda, perder tudo o que conquistou.”

4 BENEFÍCIOS DE TREINAR COM UM PERSONAL TRAINER

Se você ainda precisa de mais motivos para optar por um treino com um personal trainer, vale a pena entender melhor as vantagens desse acompanhamento personalizado. Olha só:

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Customização

Os treinos são pensados para o seu corpo e os seus objetivos, de forma que pode ser adaptado ou adequado às mais variadas necessidades físicas e rotinas.

Orientação certeira

Muitos ferimentos e lesões acontecem porque os exercícios não são realizados da maneira correta na academia. O acompanhamento de um personal garante não só mais segurança no treino – uma vez que você executa cada exercício de forma orientada – como também os resultados daquela prática.

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Flexibilidade

É comum as pessoas comentarem que não tem tempo para fazer uma aula fixa ou até ir à academia sempre no mesmo horário. Não tem problema: com um personal, você pode adaptar os treinos à sua rotina, às vezes até intercalando aulas presenciais com videochamadas, se for necessário (pense na rotina de alguém que viaja muito a trabalho).

Vida mais saudável a longo prazo

É claro que você pode pensar em objetivos de curto prazo com um personal (por exemplo, preparar-se para um grande evento esportivo ou uma maratona), mas outro ponto positivo desse acompanhamento é a construção de hábitos saudáveis de longo prazo, afinal, ter alguém para incentivar e manter o seu foco é bem melhor do que fazer isso sozinho – o que significa que essas práticas físicas também vão se tornar mais duradouras!