Memória muscular: como o corpo ‘lembra’ a força perdida e acelera ganhos
Se você treina regularmente, mas teve que ficar um tempo parado, é bem provável que, ao voltar, o seu corpo responda mais rápido. Saiba por que isso acontece!
Você já ficou um tempo sem treinar e, ao voltar à academia, percebeu que a recuperação veio mais rápido do que imaginava? Pois é, isso acontece devido a um fenômeno natural do nosso corpo que consegue “lembrar” do que já foi construído.
A chamada memória muscular é o motivo por trás desse efeito, segundo Jose Corbini, personal e sócio do app de saúde integrativa Personal Virtual. A seguir, o profissional explica como ela funciona e por que ocorre. Continua e leitura e entenda!
O corpo ‘lembra’ músculos perdidos?
A memória muscular permite que as pessoas que já praticam musculação consigam ganhar força em uma velocidade maior após um período sem treinos do que os iniciantes.
“Quando falamos em hipertrofia, os músculos ficam levemente danificados, permitindo o crescimento muscular. Nesse processo, mesmo que a pessoa fique um tempo inativo, o núcleo das células acelera a recuperação do crescimento muscular”, afirma.
O personal conta que a memória muscular se mantém em nossas células por longos períodos, e não apenas em algumas semanas. No entanto, alguns fatores podem influenciá-la, como a idade, o tempo total de prática anterior, o sexo, o período de inatividade, entre outros.
“Resumindo, quanto mais você treina, mais memória muscular você constrói, o que ainda não se sabe é se essa memória é permanente”, destaca.
“É importante lembrar que a volta aos treinos deve ser gradual, não adianta querer pegar os mesmos pesos e continuar com a mesma intensidade de antes, isso deve ocorrer aos poucos”, destaca Corbini. “O acompanhamento de um profissional de educação física é essencial para evitar lesões e outros problemas”, conclui.
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