Prepare-se para 2025: os esportes em alta que vão te motivar!
Veja lista com as modalidades que prometem bombar neste ano
Quer abandonar o sedentarismo e ter um estilo de vida mais ativo em 2025? Então, nada melhor do que descobrir quais são os esportes que prometem bombar neste ano para te motivar a sair do sofá e se movimentar! A seguir, confira uma lista com as modalidades que estão em alta e escolha a que mais combina com você:
Esportes que são tendência em 2025
Triathlon
O triathlon é uma modalidade que combina natação, ciclismo e corrida e que exige muito treino e resistência física.
Pilates
Criado pelo alemão Joseph Pilates, o pilates é uma técnica que usa o peso do próprio corpo para a execução dos exercícios. Ele é considerado uma das modalidades mais completas, pois trabalha o corpo como um todo. Seus benefícios incluem mais flexibilidade, fortalecimento do core, mais consciência corporal, boas noite de sono e alívio do estresse e da tensão.
Corrida
A corrida oferece diversas vantagens ao corpo, entre elas, melhora do sistema respiratório, queima de calorias, fortalecimento dos músculos e a prevenção de varizes e celulites.
Por não exigir o uso de equipamentos específicos, é uma atividade acessível e que vem ganhando mais e mais adeptos ao longo dos anos.
“Mas vale lembrar que não é simplesmente vestir o seu tênis e sair correndo, a orientação de uma equipe de saúde é muito importante para resguardar a longevidade no esporte” alerta Matheus Vianna, personal trainer e criador do método “treinando sem dor”.
Natação em águas abertas
A natação em águas abertas consiste na prática do nado em rios, lagos e oceanos. E, não se engane: não é a mesma coisa que nadar em uma piscina. Para praticar essa modalidade, é preciso ter em mente que a sua segurança deve ser sempre a prioridade.
Por isso, não nade sozinho, respeite seus limites, procure águas mais calmas e preste atenção nas condições do ambiente. Assim como para qualquer esporte, o acompanhamento profissional é fundamental.
Hyrox
Muitas vezes confundido com o crossfit, o Hyrox surgiu na Alemanha em 2017 e trabalha os músculos do corpo todo. Ele consiste em uma corrida intercalada com exercícios funcionais, como remadas e burpees. É uma modalidade menos técnica, mas bastante intensa.
Exercícios de baixo impacto
São aqueles que provocam menos impacto nas articulações, ossos e ligamentos. Apesar de serem práticas mais leves, ainda promovem uma série de benefícios ao organismo, como alívio do estresse, fortalecimento do core e melhora do sistema cardiovascular. Alguns exemplos são hidroginástica, ciclismo, yoga, bicicleta e remo.
Atividades de recuperação pós-treino
Com a crescente conscientização sobre a importância do descanso para a prevenção de lesões e o aumento do desempenho físico, as atividades de recuperação pós-treino estão entre as modalidades que são tendência em 2025.
Bike outdoor
Saia da academia e vá pedalar ao ar livre, seja em um parque, em trilhas na montanha ou pelas ruas da cidade! A bike outdoor tem se mostrado uma modalidade em ascensão, principalmente por trazer inúmeras vantagens não só ao corpo, mas também à mente, contribuindo para o relaxamento, o alívio das tensões e a regulação do humor.
Esportes de raquete
Tênis, badminton, beach tennis e squash estão entre os esportes de raquete mais conhecidos. Essas modalidades são ideais para desenvolver o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação motora, o raciocínio e a agilidade, uma vez que envolvem movimentos rápidos e mudanças constantes de direção.
Além disso, auxiliam no condicionamento físico, na saúde óssea, no fortalecimento muscular, no tratamento do estresse e da depressão e na diminuição do risco de doenças cardiovasculares.
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