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![Manuella Menezes - Edição: MdeMulher](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/treinos-3-novas-aulas-fazer-agua.jpg?quality=90&strip=info&w=620&h=372&crop=1)
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Foto: Gustavo Arrais
Esqueça a história de queexercícios na água são sem graça e se limitam à natação e à hidroginástica. Aulas versáteis e com mais estímulos têm surgido para fazer você suar na piscina. “A resistência ao movimento que a água oferece fortalece os músculos e aumenta o trabalho cardiovascular”, diz Hewerson Henrique, coordenador de atividades aquáticas do Reebok Sports Club, em São Paulo. Conheça algumas das novidades das academias:
Hidro Jump
A aula do Reebok Sports Club acontece em cima de uma cama elástica e fortalece glúteos, pernas e abdômen. Em 45 minutos, derrete cerca de 500 calorias.
Deep Running
A corrida na água trabalha força e resistência sem prejudicar as articulações, garante Roberta Rosas, sócia da academia de mesmo nome. Detona 400 calorias/aula.
Acqua Circuit Training
O treino oferecido pela Body Tech mistura bike, corrida e trampolim, aumentando o trabalho aeróbico e o ganho de força, além de queimar 400 calorias/aula.