A aula de funcional de Juliana Paes, Flávia Alessandra e filha Giulia Costa

As atrizes aproveitam o dia de folga para malhar em grupo e, de quebra, garantir mais disposição e resultado em dobro!

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 01h38 - Publicado em 21 jan 2016, 11h44

Descanso no feriado? Não para o trio global Juliana Paes, Flávia Alessandra e Giulia Costa. Em vídeo compartilhado no Instagram, as atrizes aparecem malhando com a supervisão do personal Rafael Lund (responsável também pelas curvas de Deborah Secco).

Na aula funcional das moças, Lund incluiu pranchas isométricas – ótimas para definir a região abdominal e também trabalhar ombros, braços e core (musculatura abdominal e de parte das costas) – e alguns movimentos inspirados no CrossFit, como wall ball – exercício que consiste em jogar a bola contra a parede. “Essa é a brincadeira de hoje. Colocando a mulherada para malhar. São 150 wall balls. Quem não está fazendo, está na sustentação (prancha)”, disse Lund no vídeo.

 

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#SnapSave eu, @julianapaes e @flaviaalereal morrendo e o @rafalund rindo da gente 💪🏼😰 (Snap: giuliacostareal)

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Quer apostar no funcional também? Separamos alguns treinos poderosos para você colocar o corpinho em movimento:

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