Como as famosas queimam calorias no verão

Ainda não está convencida? Na água você pratica a atividade em uma intensidade que não faria na terra. Os formatos de treinamento são os mesmos dos de solo, mas o ambiente é diferente, mais aconchegante, o que facilita o aumento do seu condicionamento cardiorrespiratório. E o melhor, se você optar por equipamentos que aumentem a resistência dá até para tornear pernas e bumbum. O objetivo dos exercícios aquáticos é justamente aumentar o tônus e fortalecer os músculos. Os movimentos que promovem a extensão e flexão dos joelhos e quadris (quando você chuta para a frente ou leva a perna para trás, por exemplo) são os mais recomendados para esse fim, assim como os de abrir e fechar as pernas.

 

Confira as famosas que suaram o top em atividades na água — e não se esqueça de marcar a nossa hashtag no seu Instagram. 

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Pra quem fazia aula de surf as 7 da manhã 😳 na praia do Recreio ❄️, essa água tava até quente, ne @oseupersonal ?? Obrigada @youfitbrasil pelos presentes! #NaPegadaForte #SemMaoDeAlface #SistemaBruto

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4. Stand Up Paddle de Isis Valverde

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#NY also has wild life!

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5. Maya Gabeira e o amor pelo surf

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Surf hoje dominado pela mulherada! 😜 Quebrou @barbararizzeto @blogsurfroom @ayllar @paularbastos @caroldauria , @hannahhk7 @evelinneves @eurayaneamaral #dialindo #surfgirl #goodvibration

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