Grávida em forma: 6 exercícios funcionais liberados durante a gestação

Quem disse que as futuras mamães só podem apostar na caminhada e na hidroginástica para manter a forma? A personal trainer Eliane Araújo, da academia Les Cinq Gym, em São Paulo, ensina uma série de exercícios liberados durante a gestação. “Esse treino trabalha o fortalecimento do core e a respiração com movimentos que vão facilitar até na hora do parto”, explica. Vale ressaltar que a prática de qualquer tipo de atividade física nesse período deve ser orientada e liberada por um médico e ter o acompanhamento de um educador físico.

Conheça alternativas para ficar em forma e cheia de energia durante da gestação:

• Esporte na gravidez: liberado ou não?
• Grávidas podem correr, sabia? Descubra outros exercícios liberados

• Mais lidas

1

Movimento

Treino de glúteos sem cargas: como obter hipertrofia só com peso corporal

2

Equilíbrio

Mindfulness e pensamentos negativos: como podemos despertar

3

Movimento

O que é o exercício ‘Dead bug’ e como executá-lo

4

Movimento

Polichinelo: exercício que parece simples traz diversos benefícios para seu corpo

5

Movimento

Desenvolvimento militar vs. desenvolvimento Arnold — qual vale mais a pena?

• Esportes e Atividades Físicas
• Gravidez