Existem muitas pessoas que, por causa da genética, acabam concentrando mais gordura em determinadas partes do corpo. Mas, diferentemente do que se imagina, é possível lutar contra isso! Com algumas modificações no estilo de vida, na dieta e no condicionamento físico – e muito foco, claro –, os resultados vão aparecer! Só não pense que, como deseja reduzir a gordura das pernas, você deva fazer apenas exercícios específicos para essa área. Infelizmente, não dá para escolher exatamente de onde os quilinhos extras vão sair. Treinos voltados para a redução da gordura total do corpo serão mais eficientes para você – HIIT, crossfit e muay thai são os mais intensos e, portanto, os mais indicados.
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