Top 5 treinos para bumbum do Pinterest
Com carga ou sem, é possível deixar pernas e bumbum durinhos para curtir o verão sem neura
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O seu desejo é ter pernas e glúteos fortes e definidos? Aqui você confere os treinos campeões de audiência no Pinterest em 2015. Inspire-se! Vale lembrar que se você é iniciante ou intermediária, deve ajustar o peso com a orientação de um professor”. E, se o objetivo for ganhar músculos as séries terão menos repetições com mais carga. Se for queimar gordura, são mais repetições com menos carga.
1. Treino completo:
2. Com o peso do próprio corpo:
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3. Para todos os gostos:
4. Para fazer em qualquer lugar:
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5. Pernas, bumbum e algo mais:
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