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Você sabe qual é o melhorar horário para treinar?

Está em dúvida sobre que horas você deve colocar o top para queimar calorias? Fique calma, nós temos a resposta!

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 21 out 2024, 19h23 - Publicado em 31 jul 2016, 09h00

Suas amigas disseram que o melhor horário para treinar é bem cedinho, mas você tem que estar no trabalho até as 8 horas? Calma! Antes de mudar de turno ou trocar o dia pela noite, ouça o que seu corpo tem a dizer sobre isso. “Existe mesmo uma concentração maior de testosterona pela manhã, o que favorece a malhação.

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Mas alguns estudos mostram que também podemos alcançar um bom rendimento à noite, quando a temperatura central do organismo está mais elevada e, assim, gastamos mais calorias”, diz Rodrigo Cenzi, diretor técnico da Academia Leven, em São Paulo. Independentemente do ponteiro do relógio, o melhor horário para se exercitar é aquele que se encaixa na sua rotina e combina com o seu humor. Afinal, importante mesmo é não ficar parada, né?